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Cuisses de fromage cottage. C’est une façon assez grossière de décrire la cellulite, mais malheureusement, c’est sa dure réalité. Les cuisses de fromage blanc ont gardé de nombreuses femmes, et même certains hommes, dissimulées même par temps chaud. Cela peut aussi nuire aux gens en forme. Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous! J’ai fait les recherches et j’ai expérimenté de nombreuses façons de se débarrasser des jambes bosselées et je suis prêt à vous raconter toutes les astuces.
Dans cet article, je vais vous expliquer comment vous débarrasser une fois pour toutes de la cellulite sur les cuisses, mais en premier lieu, expliquons pourquoi et comment se forme la cellulite.
Qu'est-ce que la cellulite?
La cellulite est une chair bosselée ou capitonnée sur la peau, principalement au niveau des fesses, des hanches et des cuisses. La cellulite est techniquement inoffensive, mais peut affecter votre estime de soi. Si vous sentez souvent que vous êtes la seule personne à la plage à essayer de cacher votre corps capitonné, vous vous trompez. affecte actuellement plus de 3 millions de personnes aux États-Unis.
La cellulite se produit lorsque la graisse sous votre peau se soulève sur votre tissu conjonctif. Le tissu conjonctif qui se trouve sous votre peau est comme une toile. Le problème, c’est que les sites Web de chacun sont différents, vous pourriez donc être sujet à une cellulite plus grave en raison de votre génétique. Un bon indicateur de votre propension à la cellulite est de vérifier les jambes de votre mère. Si elle a des jambes bosselées, vous courrez également un risque.
La bonne nouvelle est que la cellulite peut être traitée et même entièrement réduite en mettant en place quelques pratiques importantes.
Comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes et les cuisses
Même si le maquillage de votre peau peut contribuer à l’apparition de la cellulite, le problème découle généralement d’un mode de vie malsain. Bien sûr, plus votre corps est gras, plus il va se mettre sous la peau, ce qui donnera une apparence bosselée et bosselée. Cela signifie que vous devrez vous débarrasser de la cellulite.
Le régime alimentaire et une bonne hydratation sont les seuls moyens véritables de se débarrasser de la cellulite. Heureusement, il y a d'autres solutions temporaires que je vais aborder plus tard. De cette façon, vous pouvez réduire l'apparence de la cellulite pendant que vous travaillez à l'éliminer complètement!
Nettoyez votre régime
Suivre un régime «propre» fera des merveilles pour réduire l'apparence de la cellulite sur les jambes. C’est la première étape (et la plus importante) pour éliminer cette condition. Se débarrasser de l'excès de graisse grâce à un régime alimentaire plus sain vous apportera certainement des résultats. De plus, les vitamines et les nutriments contenus dans les aliments propres que vous mangerez apporteront des avantages supplémentaires à votre peau.
Lorsque les gens me demandent des conseils pour nettoyer leur régime, je commence par ces 3 règles de base:
- Éliminer les aliments transformés
- Dites non au sucre
- Réduire l'apport en glucides
Beaucoup de gens ne réalisent pas les dégâts que les 3 choses ci-dessus font sur votre corps. Trop de sucre, de faux aliments et de mauvais glucides rendent votre corps morose et peut vous faire prendre du poids facilement. Voyons les choses en face, les aliments transformés sont pleins de déchets. Ils sont chargés de produits chimiques, de faux ingrédients et de pratiquement aucun élément nutritif.
Votre corps a besoin d'aliments entiers à base de plantes, riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants, qui aideront à garder une peau fraîche. Un bon endroit pour commencer est de ne magasiner que sur le périmètre de l'épicerie. Cela vous aidera à vous en tenir aux fruits, aux légumes, à la viande et au poisson. Aussi ne jamais aller à l'épicerie faim! Nous savons tous où cela nous mène.
Quant au sucre, c’est un non-non dans mon alimentation. Le sucre se cache dans des tonnes d'endroits auxquels vous ne penseriez pas, comme votre crème à café, votre sauce tomate et même vos barres de céréales «saines». Pourquoi le sucre est-il si mauvais? C’est bien et cela envoie notre taux de sucre dans le sang dans un pic et un cycle d’accident qui est incroyablement difficile à briser. Pour voir ce que le sucre fait à votre cerveau et à votre corps, consultez. L'excès de sucre, se transforme en graisse et la graisse provoque la cellulite!
En ce qui concerne les glucides, j’aimerais bien mettre en garde contre le fait que je ne veux pas dire que vous évitiez complètement les glucides, mais soyez plus conscient du type que vous mangez. Évitez les choses comme le pain blanc, les céréales, les bagels, les pâtes, etc. Tout ce qui est «blanc» est probablement mauvais pour vous et rempli de farine blanchie. Au lieu de cela, vous voudrez manger des glucides complexes comme les patates douces ou le quinoa. Un bon système pour déterminer si un glucide est un «bon» est de vérifier son indice glycémique.
(GI) est une mesure de l'impact qu'un aliment aura sur votre glycémie. En choisissant des glucides dont l’indice glycémique est inférieur ou égal à 55, vous éviterez de manger ce qui pourrait provoquer un pic de glycémie. Les aliments à faible IG sont digérés plus lentement et métabolisés plus efficacement, ce qui signifie que votre glycémie augmentera à un taux normal et sans danger.
Changer votre alimentation peut sembler fastidieux au début, mais c’est le seul moyen d’éliminer véritablement la cellulite une fois pour toutes. Il existe des crèmes et des tactiques supplémentaires qui peuvent aider à réduire temporairement l’apparence de la cellulite, mais seul un régime approprié l’éliminera complètement. Cela étant dit, l'exercice est mon prochain conseil et cela doit aller de pair avec un régime alimentaire approprié pour le traitement le plus efficace contre la cellulite.
Faire de l'exercice souvent
L'exercice est une autre tactique intégrale pour éliminer la cellulite pour toujours. Comme vous le savez, l’exercice brûle des calories, réduit la graisse et augmente les muscles. Toutes ces choses sont des combattants incroyables contre la cellulite. Brûler des calories et de la graisse vous permettra de perdre du poids. Comme votre graisse est remplacée par du muscle, votre peau n'aura plus à s'étirer sur une aussi grande surface.
Incorporer 30 à 60 minutes d'exercice d'intensité modérée quelques jours par semaine vous mettra sur la bonne voie. Si vous êtes nouveau dans l’exercice, vous pouvez commencer lentement en marchant dans l’immeuble ou dans un parc local.
Au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise de marcher, essayez d'accélérer un peu le rythme. Je sais que lorsque j'ai commencé à faire de l'exercice, j'étais un peu dépassé et j'ai décidé de faire appel à un entraîneur personnel. Cela peut aider à éliminer la peur et à éviter de vous blesser.
Malheureusement, nous, les femmes, perdons rapidement du muscle en vieillissant. Il est donc primordial de continuer à entraîner nos muscles à mesure que nous vieillissons, surtout si nous voulons éviter la cellulite. , «À mesure que cette couche de muscle devient plus mince, plus faible et moins ferme, cette couche de graisse sus-jacente n’a plus de base stable. La graisse se plisse et se plisse et va dans n’importe quelle direction car il n’ya pas de fond de teint solide et lisse en dessous. "
Vous voulez connaître le meilleur moyen de tonifier vos jambes maintenant? Regardez la vidéo YouTube suivante pour une séance d'entraînement rapide de 10 minutes contre la cellulite.
Hydrater
Votre peau adore quand vous buvez de l'eau! Une hydratation efficace maintiendra votre peau à l’abri des toxines et fournira à votre peau l’humidité dont elle a besoin pour être à son meilleur. Si vous ne vous hydratez pas suffisamment, votre peau paraîtra sèche, squameuse et ridée, ce qui aura pour effet d’altérer votre cellulite!
, «… Les cellules de la peau, comme toutes les autres cellules du corps, sont constituées d’eau. Sans eau, les organes ne fonctionneront certainement pas correctement ou ne seront pas au mieux. »Vous devriez viser au moins 8 verres d’eau par jour, et même davantage si vous passez une bonne séance de sudation tous les jours.
L'hydratation est extrêmement importante pour l'ensemble de votre corps. Votre corps absorbera toute l’eau qu’il aura et souvent il n’en restera pas assez pour votre peau. C’est pourquoi il est si important d’hydrater efficacement. Vous voulez vous assurer qu'il y en a assez pour tout! Je remarque une différence dans ma peau en quelques jours à peine, lorsque je m’assure d’être bien hydratée.
Maintenant que vous savez comment éliminer véritablement la cellulite grâce à un régime alimentaire, à l'exercice et à l'hydratation, je souhaite partager quelques moyens faciles de réduire l'apparence de la cellulite à l'heure actuelle.
Incorporer le massage
Le massage est un excellent moyen de lutter temporairement contre la cellulite. Obtenir un massage des tissus profonds aidera à drainer vos ganglions lymphatiques, ce qui rendra votre peau plus lisse pendant quelques jours. Selon lui, «plus on a souvent des massages, mieux ça marche et plus les résultats durent longtemps».
Le problème avec le massage, c'est qu'il peut être coûteux. Je suggérerais de le garder pour de grandes vacances. Réservez un massage ou deux par semaine avant votre grand voyage. Cela vous aidera à réduire l'apparence de la cellulite. Mélangez cela avec mon prochain conseil et vous serez sur votre chemin pour paraître sans cellulite.
Appliquer un autobronzant
C'est l'une de mes solutions temporaires préférées contre la cellulite. L'application d'un autobronzant à vos zones à problèmes peut aider à uniformiser votre teint et à réduire immédiatement l'apparition de la cellulite.
La meilleure approche consiste à frotter le tanneur dans vos points chauds, puis à appliquer un tanneur à vaporiser intégral pour bien répartir la couverture. C'est en fait mon tour de passe-passe avant des vacances ou une journée à la piscine. Pour obtenir les meilleurs résultats, recevez un massage puis utilisez mon truc autobronzant pour que vous ayez fière allure et que vous vous sentiez bien en vous en un rien de temps!
Faire un gommage au café
Le café est une source de vie quotidienne pour la plupart d'entre nous. Je ne peux pas commencer ma matinée sans ça. Quand j'ai découvert que je pouvais aussi utiliser du café pour résoudre mes problèmes de cellulite, j'étais très enthousiaste. La caféine est l'ennemi numéro un de la cellulite. Il aide à resserrer et à fournir des antioxydants très appréciés à votre peau.
Le café agit également comme un exfoliant étonnant pour votre peau, éliminant les particules mortes et aidant votre peau à paraître plus fraîche et plus saine. Ce que j'aime dans cette solution contre la cellulite, c'est que vous pouvez la fabriquer à la maison. J'ai trouvé cette recette incroyable sur. Les ingrédients comprennent:
-
- 1 tasse de marc de café
- 6 cuillères à soupe
- 3 cuillères à soupe de sel de mer ou de sucre
Mélanger les ingrédients dans un bocal puis appliquer à la main ou avec un pinceau sec. L'huile de noix de coco aidera à apaiser votre peau. Le sel de mer donne une exfoliation supplémentaire tandis que le café secoue votre peau avec de la caféine et des antioxydants. Masser ce trio d’ingrédients puissants aidera à stimuler votre circulation sanguine et vous donnera une peau lisse et ferme.
Essayez le brossage à sec
En parlant de brossage à sec, avez-vous entendu parler de cette tendance populaire? Le brossage à sec est un autre outil qui exfolie votre peau, lui donnant un aspect brillant et lisse. Il aide votre peau à rester claire et à absorber l'humidité plus efficacement lorsque vous appliquez une lotion hydratante.
La manière dont vous vous brossez la peau aide également à déplacer votre liquide lymphatique dans vos ganglions lymphatiques afin d'éliminer les déchets et les toxines. Selon Robin Jones, directeur du Lake Austin Spa Resort, techniquement, votre corps le fait naturellement, mais un brossage à sec accélère le processus, tout en améliorant votre circulation sanguine et en apportant du sang oxygéné à votre peau et à d'autres organes.
En ce qui concerne la cellulite, le brossage à sec aide à éliminer les toxines stagnantes qui s'accumulent dans votre corps et causent la dégradation de votre tissu conjonctif. En les retirant par brossage à sec, vous obtenez une peau plus saine et de nombreux professionnels affirment qu'elle peut lisser vos bosses et vos bosses pour de bon.
Si vous êtes prêt à essayer, attrapez-vous et commencez à vous brosser les dents! Dites-moi si cela marche pour vous.
Dernières pensées
Alors qu'est-ce que tu en penses? Êtes-vous prêt à vous débarrasser de ces cuisses de fromage cottage une fois pour toutes? Vous avez appris que vous pouvez toujours bannir la cellulite avec un régime alimentaire sain, de l'exercice et une bonne hydratation. Si vous avez besoin de tactiques pour cacher la cellulite en attendant, essayez des massages, des autobronzants, un gommage maison au café et un brossage à sec!
Connaissez-vous d’autres moyens de réduire la cellulite que je n’ai pas mentionnés ici? J'adorerais si vous les partagiez avec moi dans les commentaires ci-dessous!
Sources: , , , , ,
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