Quelle est la meilleure poudre de protéine de pois en 2019? Avis impartiaux

Comment fonctionne la poudre de protéine de pois?

Il existe de nombreuses protéines végétales sur le marché, telles que le riz brun, le chanvre et les protéines de chia. Cependant, contrairement à de nombreuses protéines végétales, la poudre de protéine de pois est une source complète de protéines.

Il contient tous les acides aminés essentiels (les éléments constitutifs de la protéine) qui ne peuvent pas être produits par le corps. Il est particulièrement riche en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), connus pour réduire la dégradation musculaire après l'entraînement et aider le corps à maximiser la production de protéines musculaires.

Comme nous comprenons actuellement le principe de la surcharge musculaire, l'entraînement en résistance provoque de minuscules déchirures, ou microtraumatismes, dans le muscle qui, dans de bonnes conditions, stimulent la guérison et le renforcement des muscles en réponse au microtraumatisme. La protéine de pois aide à créer les conditions optimales pour maximiser la réparation et la force musculaires.

Comparativement aux protéines de lactosérum et de caséine, la protéine de pois produit une protéine nutritionnelle de haute qualité qui reste facilement disponible pour le corps et qui peut être utilisée pour réparer et renforcer les muscles. Il a également été prouvé d'augmenter l'épaisseur des muscles. ()

Perte de poids et diminution de la faim

En matière de perte de poids, de nombreuses personnes se concentrent sur le suivi de leur consommation de glucides et de graisses et négligent l’importance des protéines. Cependant, les avantages d'un apport suffisant en protéines pour la perte de poids sont bien connus et on pense qu'ils augmentent le métabolisme des graisses. ()

La poudre de protéine de pois contient une bonne dose de protéines par portion. Elle constitue donc un excellent moyen de maximiser la perte de poids. Un autre avantage de la poudre de protéine de pois en ce qui concerne la perte de poids est sa capacité à réduire la sensation de faim. ()

Il consiste en de longues chaînes d'acides aminés qui prennent plus de temps à être traitées par l'organisme. Cela signifie essentiellement que votre estomac reste rassasié plus longtemps et retarde la libération des hormones qui stimulent notre désir de manger. Et il y a plus.

Les autres bienfaits déclarés de la poudre de protéine de pois pour la santé ne doivent pas être pris à la légère. Une étude rapporte les avantages en termes d’aide à la régulation de la glycémie (), d’autres suggèrent qu’elle peut également aider à contrôler l’hypertension et à réduire le risque de maladie cardiaque (), ce qui peut à son tour prévenir ou retarder le début de l’insuffisance rénale.

Protéines naturelles plus durables

Par rapport aux protéines du lait, on pense que la protéine de pois progresse plus lentement dans le système digestif, ce qui suggère qu'elle reste sous une forme qui peut être utilisée par le corps pour renforcer le renforcement musculaire pendant une période plus longue avant d'être dégradée.

Les poudres de protéines de pois sont des protéines végétales naturelles, faciles à digérer. Ils ont également tendance à être sans produits laitiers, sans gluten, sans soja et sans produits d'origine animale, conviennent aux végétariens et aux végétaliens.

La plupart des poudres de protéines de pois ont généralement la réputation d'être bien tolérées par la majorité des utilisateurs, au point d'être étiquetées «hypoallergéniques». La plupart des fabricants recommandent d’introduire d’abord de la poudre de protéine de pois en petites quantités, puis d’augmenter progressivement jusqu’à une dose quotidienne complète. Il peut être pris avant et après une séance d’entraînement pour fournir au corps un bon apport en acides aminés.

Ne puis-je pas manger beaucoup de pois?

Des recherches scientifiques ont montré que le simple fait de manger des pois n’est pas aussi efficace que l’ajout de poudre de protéines de pois à votre alimentation. La protéine brute présente dans les pois doit être activée par des enzymes spécifiques, ce qui se produit lors de la production de poudre de protéine de pois par un procédé d'extraction spécial.

Cela rend la poudre de protéine de pois plus efficace que la consommation du légume lui-même.

Choisir la bonne poudre de protéine de pois

De manière générale, les poudres de protéines de pois n’ont généralement pas un goût brillant, et le meilleur à espérer est un goût doux ou neutre. Cela dit, comme pour tout dans la vie, cela dépend vraiment de votre créativité, du goût que cela vous dérangera personnellement.

Certaines personnes utilisent la poudre de protéine de pois pour cuire au four en remplacement de la farine, bien qu'il existe un risque de dénaturation des acides aminés qu'ils contiennent. D'autres personnes ne rencontrent aucun problème de goût lorsqu'elles sont mélangées à des jus ou à des smoothies – en particulier ceux contenant des fruits et des légumes verts.

La plupart des poudres de protéines de pois semblent avoir une consistance légèrement crayeuse, et certaines ont une saveur et un arôme légèrement plus forts. Cela varie d’un produit à l’autre. Il est donc important d’explorer et de trouver le produit qui vous convient.

Nous examinons de plus près cinq marques leaders actuellement sur le marché.

Notre choix

Parmi les cinq produits que nous avons examinés, mon premier choix est. Bien que les matières premières soient produites en Chine, leur fabrication est réglementée par les États-Unis.

Il se mélange bien dans les smoothies et les soupes, ce qui rend le goût doux presque indétectable et offre une bonne dose de protéines compte tenu de la petite taille de la portion. Ajoutez à cela l'excellent rapport qualité-prix, et vous comprendrez pourquoi nous pensons que c'est un gagnant.

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