[ad_1]
Comment se débarrasser de la cellulite rapidement et naturellement est une question qui préoccupe beaucoup les femmes et même certains hommes. Avant tout, il est important de savoir exactement Qu'est-ce que la cellulite?
La cellulite apparaît sur le corps, ressemblant au côté d'une voiture garée trop près de la voiture suivante dans un parking. Des marques bosselées et capitonnées apparaissent sur la peau. C'est parce qu'il y a des dépôts graisseux sous-jacents sous la surface de la peau.
La cellulite se remarque surtout aux cuisses, aux fesses, au ventre et à l’arrière des bras. Parfois, cela ressemble à ceux qui ont des «poignées d'amour» au milieu du corps. La cellulite apparaît généralement sur le corps après la puberté.
Il est nommé, comme une blague, “Peau de fromage blanc", "Syndrome de peau d'orange", «Dégâts de grêle», et le "Phénomène de matelas".
La cellulite peut affecter les deux sexes et est généralement observée chez les femmes car elles présentent des types particuliers de tissus adipeux et conjonctifs sensibles. La cellulite apparaît chez 80 à 89% des femmes adultes.
Pourquoi voit-on plus de cellulite chez les femmes que chez les hommes? C'est simplement parce que le septae, qui sont des bandes de coussin semblables à de la graisse attachée à la peau, tirent vers le bas comme un rideau suspendu à une fenêtre. Chez les hommes, le septae vient dans les côtés, les dissimulant de la cellulite. Les hommes ont également une peau plus épaisse que les femmes dans la plupart des cas, ce qui permet de dissimuler la cellulite sous la peau plus épaisse.
Il y a trois étapes de la cellulite:
- Étape 1: La cellulite ne peut pas être vue à «l'œil nu», mais uniquement lors d'un examen microscopique des cellules des zones en question.
- Étape 2: La peau présente une pâleur comparée au reste de la couleur naturelle du corps en raison de l’étirement de la peau par la graisse située en dessous. La peau environnante peut avoir une température plus froide au toucher, une élasticité diminuée et une apparence différente en ce qui concerne les zones de peau «normales».
- Stade 3: La cellulite présente des bosses remarquables qui peuvent être ressenties au toucher et qui «ressemblent au fromage cottage» ainsi que des signes du stade 2.
Quelles sont les causes de la cellulite?
À vrai dire, la cellulite est un mystère. Pourquoi certaines personnes explosent-elles avec la cellulite et d’autres ressemblent-elles à un beau modèle et n’ont-elles pas de cellulite?
Plusieurs théories s'appuient simplement sur ce que l'on voit dans la vie réelle. Certains d'entre eux sont:
vêtements
Des pantalons, sous-vêtements et autres vêtements de taille réduite qui ne vous vont pas, avec un ajustement serré et serré autour et entre les cuisses et les fesses réduiront le flux sanguin. Cela favorisera la formation de cellulite dans les zones pincées.
Régime
Prendre du poids au-dessus de la normale Le poids santé recommandé par le corps peut causer la cellulite. La dure réalité est que, lorsqu'une personne consomme trop de glucides, de matières grasses et de sel dans son alimentation, elle gagne la cellulite. Prendre du poids va ajouter à la cellulite en rendant chaque cellule adipeuse plus grosse.
Donc, plus le gain de graisse est important, plus les zones touchées auront l'air plus bosselées. Même pour certaines femmes qui ont un poids santé, perdre du poids trop rapidement pour que le corps s'adapte au nouveau changement de poids peut détendre la peau, rendant ainsi la cellulite plus visible.
La génétique
Certains types de corps génétiques sont prédisposés au développement de la cellulite. Dans les temps anciens, disposer de «sacs de selle» sur les hanches et le haut des cuisses était le moyen de conservation de la nature pour la famine et la pénurie de nourriture en période difficile. Le corps pouvait alors «vivre» de ces graisses stockées jusqu'à ce que la nourriture soit à nouveau disponible. De nos jours, notre régime alimentaire moderne contient beaucoup de matières grasses et de sucre et la surcharge de cellulite de cette cause.
L'hérédité de certains gènes peut amener une personne à des propriétés spécifiques de la cellulite. Si une personne a un métabolisme lent, elle aura tendance à prendre du poids et à développer ainsi la cellulite. Un métabolisme lent peut également causer des problèmes circulatoires et le corps est incapable de «brûler» les graisses. Cela est dû au fait que la glande thyroïde est sous-active, ce qui crée plus de cellulite dans le corps.
Problèmes hormonaux
Les hormones dans le corps sont un facteur important dans le problème de la cellulite. Certains scientifiques pensent que les œstrogènes, la noradrénaline, l'insuline, les maladies de la thyroïde et la prolactine sont un facteur important de la production de la cellulite. L'œstrogène peut être la principale hormone responsable de la cellulite. Cela tombe sous le sens, car les œstrogènes sont plus abondants chez les femmes et sont responsables de nombreuses fonctions hormonales.
Le style de vie compte
La cellulite est plus fréquente chez les fumeurs. Il est également distingué chez ceux qui ne le font pas régulièrement ou ceux qui restent au même endroit pendant plusieurs heures.
Avoir un style de vie stressant augmentera le niveau de catécholamines dans le corps. Ces catécholamines sont liées à la création de cellulite dans le corps. Pourquoi cela est-il ainsi? Les catécholamines sont tout groupe de neurotransmetteurs apparentés, tels que l'épinéphrine et la dopamine, qui ont des effets similaires sur le système nerveux sympathique.
L'épinéphrine est une hormone sécrétée par la médullosurrénale lorsque le système nerveux du corps est stressé, en colère ou effrayé. Cela provoque un stress de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle, du débit cardiaque et du métabolisme des glucides. Si le corps devient tendu, il mettra l'énergie nécessaire pour le protéger du danger dans ces zones sécrétées par des hormones.
De même, la dopamine aide le cerveau à agir avec émotion et mouvement réel. Ainsi, le mouvement joue un rôle important dans le fait de savoir si une personne aura de la cellulite.
Comment se débarrasser de la cellulite rapidement et naturellement
Pour débarrasser rapidement et naturellement le corps de la cellulite, il suffit d’un peu de bon sens à l’ancienne pour prendre soin de soi de manière saine. Il faudra peut-être un peu de temps pour effacer un peu de graisse de ces hanches et de ces cuisses, mais cela arrivera. Comment réduire la cellulite se concentre sur ces points principaux:
Commencez le brossage à sec de votre peau
Le brossage à sec améliore votre circulation et aide votre peau à se débarrasser des toxines, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite. Achetez et faites du brossage à sec une partie de votre routine matinale.
Boire beaucoup d'eau
L'hydratation de votre corps garde les cellules de votre peau plus fraîches et renouvelées, ce qui peut réduire l'apparence de la cellulite. .
Boire 8 verres (6 onces chacun) d'eau par jour. Assurez-vous que c'est de l'eau pure avec rien ajouté. Juste la prescription que Mère Nature nous a destinée. En gardant votre corps hydraté, les cellules de votre peau resteront épanouies et revitalisées, ce qui réduira l'apparence de la cellulite.
Consommer au moins 8 litres d'eau par jour est essentiel pour que tout le monde se sente bien. C'est donc une habitude importante à intégrer dans votre vie. La meilleure façon de commencer votre journée est de boire un verre d'eau le matin. Faites la première chose au lever du jour pour bien démarrer votre système corporel. Portez également un récipient réutilisable rempli d’eau toute la journée et remplissez-le souvent avec de l’eau pure.
Mangez des fruits et des légumes
Un régime alimentaire composé de fruits et de légumes sains vous aidera à réduire votre poids, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite. Les fruits et les légumes ont également une teneur élevée en eau, ils vous aident donc à rester hydraté.
Il est important de manger des fruits et des légumes riches en fibres et pauvres en sucre. Choisissez des légumes et des fruits pour vous aider à perdre les kilos en trop et à réduire le poids de votre corps. Évitez les régimes diététiques, ce qui aggravera la cellulite. Perdre du poids trop rapidement réduira le tissu musculaire et non la graisse. Lent et régulier gagne la course et aussi avec perdre de la cellulite rapidement et naturellement.
- Acceptez vos courbes et aimez votre corps. Être mince comme un modèle à l’aérographe n’est pas l’objectif. Acceptez vos courbes et avez l’intention d’être en forme et à votre poids idéal. C'est la meilleure décision que vous puissiez prendre. Aimez votre corps et prenez-en soin. Pensez en bonne santé et sentez-vous en bonne santé. C'est de la plus haute importance.
- Consommez des aliments contenant des acides gras oméga-3, des graisses saines dont le corps a besoin. Le poisson, les noix, les avocats et les olives sont un exemple de ces aliments délicieux. Mangez ces aliments avec modération pour compléter votre alimentation quotidienne. Mangez beaucoup de légumes crus.
- Les légumes-salades crus, le brocoli, les carottes et d’autres légumes regorgent de nutriments, d’antioxydants et d’eau. Si vous en faites le pilier de votre alimentation, vous verrez une différence dans la quantité de cellulite que vous avez. Mangez beaucoup de légumes crus. C'est le meilleur moyen d'éliminer la cellulite. Des aliments comme les épinards, les feuilles de pissenlit, les salades et le brocoli sont un bon choix. Les légumes vert foncé sont le meilleur choix pour éliminer naturellement la cellulite.
- Mangez des graisses saines. La cellulite est causée par la graisse située juste sous la peau, mais si votre peau est tonique et saine, la cellulite ne sera pas aussi visible. Les aliments comme les olives, les noix, les avocats, le poisson et l'huile d'olive contiennent des éléments essentiels à la santé de la peau.
- Évitez les aliments riches en sucre, frits et salés. Ceux-ci ne feront qu'augmenter la cellulite. Aller avec ne jamais manger corps libre.
- Exercez-vous au moins 3 jours par semaine pendant 20 minutes et regardez le corps de vos rêves prendre vie. Choisissez un exercice que vous aimez faire et vous vous en tiendrez à le faire. Cela peut être un rythme modéré de danse, de marche, de vélo et de cardio-training. Travaillez suffisamment fort pour que vous respiriez fort mais que vous puissiez quand même parler en petites phrases. Cela garantit que vous obtenez un bon entraînement cardio.
Faire du vélo sprint une colline pendant quelques minutes à la fois pendant environ 3 minutes à la fois aidera à briser la cellulite non désirée. De plus, si vous marchez à un rythme rapide, sprintez pendant environ 3 minutes puis revenez à votre rythme normal. Si vous marchez sur un tapis roulant, faites la même technique et améliorez votre endurance au fil du temps.
Assurez-vous d’ajouter des exercices de flexibilité à vos exercices en faisant du Pilates ou de simples étirements. Vous pouvez le faire avant et après votre exercice cardio. Vous pouvez également faire ces types d'exercices différents les jours de rotation pour donner à votre corps des avantages supplémentaires à différents exercices afin que vous travailliez avec différents groupes musculaires et accédant ainsi à différents endroits pour débarrasser votre corps de la cellulite rapidement.
La musculation aidera à éliminer la cellulite, car elle tonifie les muscles sous-cutanés et crée un aspect plus ferme. .
Quels sont les meilleurs traitements contre la cellulite?
Il existe de nombreux traitements contre la cellulite sur le marché et cela peut être frustrant pour quelqu'un qui veut voir des résultats maintenant.
Crème Cellulite
Savoir obtenir la meilleure crème cellulite à utiliser est essentiel pour obtenir des résultats aujourd'hui. qui promettent d'éliminer la cellulite. Il est essentiel de savoir que seuls le régime alimentaire et l'exercice peuvent éliminer la graisse du corps.
Les crèmes anti-cellulite sont utiles pour donner l'apparence d'une peau tendue en éliminant l'hydratation de la surface des cellules adipeuses du corps. Les meilleures crèmes auront un facteur de réchauffement et seront constituées d'ingrédients naturels. Il est également important de masser la crème dans la peau afin de briser les cellules adipeuses par le mouvement du massage. Masser les zones touchées pendant 3 à 5 minutes fera la plus grande différence dans les zones sujettes à la cellulite.
Pinceau sec
Une autre façon, à inclure dans votre routine quotidienne, consiste à brosser la peau sèche, car cela améliorera la circulation sanguine. Un brossage de la peau sèche débarrassera également le corps des toxines qui se sont installées dans les cellules adipeuses du corps. Achetez et assurez-vous de le faire avant de vous doucher tous les jours.
Il existe de nombreux autres facteurs qui améliorent la peau et la santé du corps en brossant la peau au quotidien. Comment faire un brossage de la peau sèche est simple. Entrez dans votre douche avec l'eau de la facette. Assurez-vous que votre peau et votre pinceau sont secs. Commencez le brossage en commençant par vos pieds et en remontant votre corps vers votre cœur, en faisant remonter la circulation sanguine vers le haut du corps. Il est également important d’avoir une pensée positive à propos de votre corps et de penser à la belle peau que vous créez.
Assurez-vous de vous brosser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre pour assurer une bonne digestion. En outre, incluez votre bras avec un mouvement ascendant. Tous les brossages doivent être dirigés vers votre cœur pour favoriser la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Cela aidera votre système immunitaire à se renforcer en bonus.
Prenez une douche fraîche pour rincer les cellules mortes de la peau et les toxines qui ont atteint la surface de la peau. Assurez-vous de masser les zones touchées par la cellulite. Se doucher dans de l'eau plus froide aidera à resserrer la peau, donnant ainsi l'impression d'être moins bosselée.
Spray cosmétique
Un autre traitement consiste à utiliser un aérosol cosmétique qui est une ou deux nuances plus foncées que la peau. Cela peut être un peu délicat et doit être appliqué sur tout le corps pour donner un aspect naturel. Ceci est utile pour un changement rapide, mais bien sûr pas une solution saine pour s'attaquer au problème, c'est de se débarrasser du surplus de graisse accumulé.
Traitements injectables
Certaines méthodes utilisées sont plus agressives pour le corps. Des traitements injectables contenant des vitamines et des minéraux dans la formule sont insérés dans la peau pour lui donner un aspect plus uniforme. C'est une solution temporaire. Il est logique de changer son mode de vie quotidien au lieu de se faire injecter des aiguilles dans le corps. Apportez des modifications importantes et intégrez ces vitamines et minéraux dans les aliments consommés au lieu d’injections coûteuses.
Massage
Un excellent traitement consiste à faire appel à un massothérapeute qualifié pour traiter les zones touchées une fois par semaine afin d'éliminer la cellulite. Ces séances, associées à un régime alimentaire sain, consistent à faire de l'exercice physique hebdomadaire adéquat pour éviter rapidement la cellulite.
Voici une routine d’exercice rapide de 10 minutes pour éliminer la cellulite!
En conclusion
Le meilleur moyen de débarrasser votre corps de la cellulite est de vous donner du temps. Il a probablement fallu un certain temps et peut-être même des années pour se couvrir de cellulite. S'accepter soi-même et ensuite faire de son intention de se transformer en un nouveau mode de vie sain est le meilleur moyen d'avoir le beau corps que vous désirez.
Naturellement, le meilleur moyen de ne pas avoir de cellulite est de s'éloigner de la consommation de sucre blanc raffiné. C’est l’un des principaux facteurs qui font que les personnes gagnent et conservent du poids. La cellulite aime le sucre, le gras et le sel.
En sachant cela, ne nourrissez pas la cellulite, mais nourrissez-vous uniquement d'aliments sains qui vous donneront plus d'énergie pour la journée et augmenteront votre endurance. Assurez-vous de ne pas simplement à cause d'un événement à venir ou pour une personne de votre vie. Soyez libre de la cellulite pour l'amélioration de votre style de vie.
Articles Similaires
[ad_2]