Meilleur supplément de magnésium pour la constipation

La constipation arrive. Non seulement c'est une condition inconfortable et embarrassante – elle peut causer des hémorroïdes et un prolapsus anal si elle n'est pas traitée.

Le magnésium est un remède éprouvé contre la constipation depuis très longtemps. Il y a une bonne raison pour que la cure dure depuis toutes ces années.

Ça marche vraiment.

Je vais aller dans tous les détails que vous devez savoir sur le meilleur supplément de magnésium pour la constipation dans ce post.

Qu'est-ce que la constipation?

La constipation n'est pas nécessairement une maladie en soi. C’est plus susceptible de se produire en tant que symptôme d’un autre problème.

Essentiellement, la constipation signifie difficulté à aller à la selle ou à la selle peu fréquente. Les selles peuvent être difficiles, petites et douloureuses à passer.

Vous le savez si vous l’avez vécu.

Se sentir obligé de déféquer et être incapable de le faire est une expérience extrêmement inconfortable. Les ballonnements, les gaz et la gêne abdominale qui l'accompagnent ne sont que la cerise sur le gâteau.

La constipation est une condition assez normale et commune. Elle peut survenir à court terme en raison de la déshydratation, de mauvais choix alimentaires ou même simplement d’un changement de votre routine habituelle.

La constipation est rarement vraiment nuisible. C'est aussi un effet secondaire de nombreux médicaments. Le véritable potentiel de problèmes de santé réside dans la constipation chronique.

Constipation chronique

signifie que les symptômes de la constipation continuent de se manifester sur une longue période.

Cela peut mettre votre santé en danger et causer des dommages à long terme, en particulier à la région anale.

sont un problème commun et relativement peu dangereux, mais plutôt inconfortable. Les veines du rectum inférieur et de l'anus enflent et se gonflent. Ces veines enflées peuvent devenir irritantes et rendre le caca très désagréable, c'est le moins qu'on puisse dire.

La constipation chronique peut également causer des fissures anales. Les fissures sont des fissures dans la peau autour de l'anus. Ils provoquent des brûlures et des démangeaisons et peuvent saigner et s'infecter.

Le prolapsus rectal est une autre condition potentielle causée par la constipation chronique, où le rectum étiré dépasse de l'anus.

Qui est le plus susceptible de souffrir de constipation?

Presque tout le monde sera constipé par une cause ou une autre à un moment de sa vie. Cependant, certains sont plus à risque.

Les personnes âgées, les femmes, les sédentaires, les personnes fréquemment déshydratées et les personnes prenant certains médicaments sont à risque.

Changements de mode de vie pour réduire le risque de constipation

Pour prévenir la constipation, vous pouvez prendre plusieurs mesures qui n’ont rien à voir avec des médicaments ou des suppléments.

Tout d'abord, augmenter votre consommation de fibres alimentaires aidera certainement. Rester actif peut aider à garder vos intestins en mouvement, aussi bien. Rester bien hydraté peut aussi aider à prévenir la constipation.

Vous pouvez également aider à lutter contre la constipation en ne négligeant tout simplement pas l'envie d'aller à la selle. Si vous vous en tenez au moment où vous devez aller, vos intestins peuvent absorber trop d'eau des selles, entraînant des selles dures et grumeleuses difficiles à évacuer plus tard.

Remèdes contre la constipation fréquemment recommandés

sont généralement la première ligne de défense contre la constipation imminente. Les fibres aident à prévenir et à traiter la constipation en aidant les aliments que vous mangez à retenir plus d'eau au cours du processus digestif.

En vente libre, les laxatifs sont un remède courant contre la constipation, et les suppléments de magnésium entrent dans cette catégorie. Ces traitements aident les intestins à bouger et peuvent aider à ramollir les selles pour faciliter leur passage.

Quand appeler le médecin à propos de la constipation

Dans des circonstances extrêmes, des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires pour aider à évacuer les intestins. Si vous souffrez de constipation et que vous n’avez que peu de chance avec les produits OTC courants, vous devriez envisager de parler à votre médecin.

La constipation, bien qu’un symptôme et non une maladie, peut indiquer un problème de santé plus grave. Avec votre médecin, vous devriez remédier à ce problème et au manque de succès des produits de la vie quotidienne.

Comment le magnésium traite-t-il la constipation?

Le magnésium atténue les symptômes de la constipation en aspirant de l'eau dans les selles. Cela aide les selles à rester molles et plus faciles à éliminer.

Étant donné que le magnésium est important pour la contraction et la relaxation musculaires, la stimulation de ce minéral peut littéralement aider les muscles intestinaux à transporter les déchets.

Quel type de magnésium est bon pour la constipation?

Le meilleur supplément de magnésium pour la constipation est probablement le citrate de magnésium. C’est la forme la plus courante de magnésium utilisée dans les suppléments de magnésium laxatif. Le chlorure de magnésium est également utilisé assez fréquemment.

Recherchez ces formes de magnésium sur les étiquettes de votre supplément éventuel.

La supplémentation en magnésium est-elle toujours une mauvaise idée?

La toxicité du magnésium est hautement improbable si vous ne consommez que du magnésium alimentaire. Toutefois, des dommages aux organes causés par une trop grande quantité de magnésium dans les compléments ont été rapportés.

Assurez-vous de toujours respecter les doses recommandées pour tous les suppléments.

avec le diabète, les maladies cardiaques et intestinales devraient parler à leur médecin avant de commencer des suppléments de magnésium. Il est conseillé d’être très prudent lorsqu’on utilise des suppléments de magnésium pour les enfants, car leurs besoins en magnésium sont bien inférieurs à ceux des adultes.

Le magnésium, même sous forme de supplément, est généralement sans danger lorsqu'il est utilisé conformément aux instructions ou dans les instructions du paquet.

Nous allons jeter un oeil à certains des meilleurs suppléments de magnésium pour la constipation sur le marché, et je vais vous laisser entrer mon préféré.

Le dernier mot sur le meilleur supplément de magnésium pour la constipation

Quand il s’agit du magnésium pour la constipation, vous ne pouvez pas battre certains bons vieux dans mon esprit.

Bien qu'il existe des produits plus avancés sur le marché, comme le Natural Calm, c'est un remède éprouvé qui sera toujours mon préféré lors de la constipation. Si cela ne marche pas, je serais certainement prêt à utiliser un autre produit.

Si vous avez d'autres questions sur le meilleur supplément de magnésium pour la constipation, n'hésitez pas à demander! Nous sommes ici pour répondre à toutes les questions de santé que vous pouvez nous poser.

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