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Nous avons tous eu ces jours où nos jambes ou nos bras sont comme des poids morts et où la douleur est insupportable. Il s’agissait peut-être d’une séance d’entraînement plus intense au gymnase, d’une course ou d’une course à vélo particulièrement éprouvante ou peut-être simplement du stress de la vie quotidienne. En vieillissant, nous ressentons davantage cette douleur et avons besoin d'un soulagement rapide et de quelque chose qui guérit l'inflammation.
La douleur chronique est classée comme une douleur qui dure 12 semaines ou plus et, selon plus de 1,5 milliard de personnes dans le monde, souffrent de douleur chronique. C'est la cause la plus courante d'invalidité à long terme aux États-Unis, touchant environ 100 millions d'Américains. Les frottements musculaires offrent un soulagement rapide et instantané de cette douleur à de nombreuses personnes.
Vous voulez en savoir plus sur les frictions musculaires?
Souvent vendues comme des crèmes ou des gels antidouleur, ces formules topiques sont appliquées sur le corps pour soulager la douleur des muscles surmenés, contractés ou foulés. Beaucoup de crèmes ou de frictions agissent en attirant le sang sur la région blessée, tandis que d'autres procurent une sensation de refroidissement qui facilite la sensibilité. Certaines crèmes utilisent même une combinaison de chaleur et de froid pour traiter la douleur et s'attaquer à sa première cause: l'inflammation.
Voyons comment le meilleur frottement musculaire pourrait aider à éliminer cette douleur et à garder vos muscles performants. Avec autant de produits différents disponibles, nous avons examiné quelques-uns des meilleurs massages musculaires disponibles à ce jour.
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Comment fonctionnent les frottements musculaires?
Quand nous étions enfants, bon nombre d’entre nous ont été invités par nos parents à «mieux le supporter» lorsque nous ressentions une douleur quelconque. L'action physique consistant à frotter une crème ou un gel musculaire en gel aide à réchauffer la région blessée et à stimuler la circulation sanguine. Ce massage dans les muscles permet également à la crème de s’enfoncer plus facilement dans la peau, dans les cas où elle soulage la douleur, soulage tout inconfort et accélère la récupération.
Les ingrédients actifs interagissent avec les terminaisons nerveuses pour réduire l'inflammation et empêcher les messages de douleur de se transmettre au cerveau. Les ingrédients naturels les plus efficaces sont généralement la glucosamine, la chondroïtine, la céladrine et de nombreuses huiles essentielles, notamment de menthol, d'eucalyptus et de camphre. Certains d'entre eux agiront comme un analgésique anti-inflammatoire naturel de la même manière que l'aspirine.
Les frottements musculaires qui agissent comme un agent de refroidissement réduiront l'inflammation et l'enflure dues à la surutilisation et aux blessures et conviennent mieux aux blessures aiguës à mesure qu'elles surviennent. Les baumes chauffants créeront une vasodilatation qui attirera le sang dans les capillaires cutanés et créera une sensation de chaleur. Cette chaleur peut être idéale pour soulager à long terme les douleurs chroniques et les maladies dégénératives telles que l'arthrite.
Masser les muscles endoloris après une séance d'entraînement avec un frottement musculaire est un moyen efficace de soulager la douleur des DOMS (douleurs musculaires d'apparition retardée), comme le montre la vidéo Youtube suivante:
Ce qu’il faut faire et ne pas faire avec un massage musculaire
Bien que vous utilisiez peut-être un massage musculaire pour éviter de prendre d'autres médicaments, vous devez faire preuve du même soin et de la même prudence que tout autre médicament. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer à utiliser tout type de soulagement de la douleur pour éviter des interactions ou des effets indésirables. Suivez ces conseils pour une utilisation plus sûre du meilleur frottement musculaire.
Faire:
Instructions
Suivez toujours les instructions fournies sur l'emballage ou sur une feuille séparée à l'intérieur de la boîte.
Lave t'es mains
Lavez-vous les mains après avoir appliqué le gel. Cela est particulièrement important lorsque vous utilisez des produits contenant des ingrédients puissants, tels que la capsaïcine, qui brûlent si vous les avez dans les yeux ou sur des parties plus sensibles du corps.
Lave tes vêtements
Lavez tout vêtement ou autre article susceptible de frotter avec de l'eau et du savon ou un détergent doux pour la lessive. Certains muscles frottent vont tacher ou laisser un résidu gras sur certains tissus.
Les allergies
Vérifiez toujours si vous avez des allergies ou des interactions possibles entre les ingrédients de votre frottement musculaire et les autres médicaments que vous prenez déjà.
Irritation
Si vous remarquez une irritation ou un inconfort cutané, CESSER immédiatement d'utiliser le produit.
Ne pas faire
Application
Ne pas appliquer la crème sur une peau cassée ou des plaies ouvertes. Essayez d'éviter d'utiliser après la douche car vos pores seront ouverts. La plupart des massages musculaires contiennent des ingrédients actifs puissants qui piquent sur les zones cutanées plus sensibles, endommagées ou exposées.
Autre médicament
Évitez de vous frotter les muscles si vous prenez de l’aspirine ou des anticoagulants.
La circulation sanguine
Les personnes ayant des problèmes de circulation ou une neuropathie ne doivent pas utiliser un traitement par le froid, les frictions musculaires.
Chaleur et glace
N’utilisez pas un frottement musculaire de la même manière que si vous utilisiez un coussin chauffant ou un bloc de glace. Trop de chaleur va brûler et à l'autre bout de l'échelle, trop de froid peut provoquer des engelures.
La fréquence
Utilisez avec modération. De nombreuses personnes ont signalé des brûlures graves de la peau lorsqu’elles utilisaient un traitement thermique plus puissant.
Le meilleur frottement musculaire
Lorsque vous recherchez le meilleur massage musculaire en fonction de vos besoins, il existe presque autant de produits que de douleurs musculaires différentes. Nous avons examiné quelques-uns des frottements musculaires les plus vendus pour vous en présenter cinq, à notre avis, des meilleurs frottements musculaires de 2019.
L'histoire raconte que ce frottement musculaire douloureux a été développé à l'origine pour soulager la douleur de l'aïkido dont souffrait Badger Bill. Une formule organique naturelle qui utilise la capsaïcine à partir d’extrait de poivre de Cayenne qui empêche les signaux de douleur d’atteindre le cerveau. Le gel contient également du gingembre, un anti-inflammatoire naturel, qui s'attaque à la cause de la douleur.
Les antioxydants nourrissants pour la peau sont fournis par les huiles essentielles de romarin et d’huile d’olive extra vierge utilisées dans ce produit sans ingrédients artificiels, parfums, colorants et parabens. Si vous recherchez un produit entièrement naturel, vous ne pouvez pas vous tromper. (Malheureusement, l'inclusion de la cire d'abeille le rend non végétalien). Le produit sent bon et adoucit la peau tout en revivant ces courbatures et douleurs, pas votre frottement sportif typique.
Le gel Deep Blue utilise un mélange d'huiles essentielles de qualité thérapeutique pure, un mélange exclusif d'extraits de plantes et d'autres ingrédients puissants, procurant une sensation réconfortante de refroidissement et de chaleur aux muscles à problèmes. Une base d'émollients hydratants laisse votre peau hydratée, douce et non grasse. Comme son nom l'indique, ce gel ciblera les taches profondes que de nombreuses autres crèmes / gels peuvent avoir du mal à atteindre.
Ce produit soulage beaucoup de malaises musculaires, ce qui le rend idéal pour de nombreuses personnes, y compris les athlètes ou les personnes souffrant de douleurs chroniques. De nombreux massothérapeutes et praticiens du sport utilisent le mélange exclusif Deep Blue de Doterra dans leur pratique comme gel de refroidissement ou de chaleur. Vous pouvez même trouver des exemples de packs disponibles en ligne pour essayer de voir si ce produit vous convient. Imaginez-le comme Icy Hot mais avec des huiles essentielles hydratantes.
La plupart d'entre nous ont expérimenté cette pommade magique d'Extrême-Orient à un moment de notre vie. Enrichi d'herbes et d'émollients fonctionnels extraits de cajput, de girofle, de menthe et de cassia, ce frottement musculaire de consistance rougeâtre est classé comme extra-puissant. Idéal pour les crampes abdominales, les maux de dos, les muscles endoloris et l’inflammation des articulations, le baume du tigre a également été testé en laboratoire pour son efficacité dans le traitement des migraines sévères.
Essayez toujours d’acheter un baume du tigre authentique et fabriqué en Thaïlande. Il existe de nombreuses formules fausses et moins puissantes. Celui-ci ne vient que dans un pot de 3 onces, mais un peu va un long chemin. Il suffit de frotter doucement les muscles endoloris pour obtenir un soulagement réchauffant, mais peut-être pas avant de sortir, car il dégage une forte odeur.
Notre choix
Les frictions musculaires ou les crèmes antidouleur que nous avons examinées pourraient être efficaces pour soulager la douleur et l’enflure causées par les blessures musculaires ou les articulations raides. Tout dépend de combien vous voulez dépenser, ce qui convient le mieux à votre type de douleur et à quel point vous voulez que la crème soit discrète.
Pour le rapport qualité-prix proposé dans une taille plus grande de 16 onces et une capacité de traitement efficace de nombreux problèmes musculaires et douloureux, il est à notre avis le meilleur frottement musculaire que vous puissiez acheter en 2019. Souffrir de douleurs musculaires ne signifie plus que vous avez sentir comme un vestiaire de lycée.
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