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Si vous avez un cœur nerveux, vous voudrez peut-être réfléchir aux avantages du magnésium pour la santé.
Les palpitations cardiaques peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, allant de la consommation excessive de caféine à des problèmes de santé graves tels que l'arythmie. La bonne nouvelle est que, dans certains cas, le magnésium peut aider à rétablir ce rythme naturel.
Mais quel est le meilleur magnésium pour les palpitations cardiaques? Continuez à lire pour le découvrir
Meilleur Docteur
Lysinate de glycinate de magnésium à haute absorption
Forme chélatée de magnésium, TRAAC pour une biodisponibilité optimale. Vegan, sans OGM et sans gluten.
Meilleur Docteur
Lysinate de glycinate de magnésium à haute absorption
Forme chélatée de magnésium, TRAAC pour une biodisponibilité optimale. Vegan, sans OGM et sans gluten.
Supports en vrac
Glycinate de magnésium pur en poudre (500 grammes)
Supplément de magnésium sans chichi, qui utilise 401 mg de glycinate de magnésium par capsule. Sans gluten, soja et produits laitiers.
Supports en vrac
Glycinate de magnésium pur en poudre (500 grammes)
Supplément de magnésium sans chichi, qui utilise 401 mg de glycinate de magnésium par capsule. Sans gluten, soja et produits laitiers.
Encapsulations pures
Magnésium (Glycinate) 90 Gélules
Une gélule végétale fournit 120 mg de glycinate de magnésium pur, sans charges ni liants. Hypoallergénique.
Encapsulations pures
Magnésium (Glycinate) 90 Gélules
Une gélule végétale fournit 120 mg de glycinate de magnésium pur, sans charges ni liants. Hypoallergénique.
Labos Supérieurs
Citrate de magnésium (pur à 100%)
Certifié GMP, chaque capsule végétale fournit 200 mg de citrate de magnésium. À l'abri des métaux lourds et des allergènes.
Labos Supérieurs
Citrate de magnésium (pur à 100%)
Certifié GMP, chaque capsule végétale fournit 200 mg de citrate de magnésium. À l'abri des métaux lourds et des allergènes.
Micro-nutriments purs
Supplément de glycinate de magnésium pur (chélaté) 200 mg
Contient 200 mg de glycinate de magnésium sous une forme très absorbable, plus douce pour l'estomac. Sans gluten.
Micro-nutriments purs
Supplément de glycinate de magnésium pur (chélaté) 200 mg
Contient 200 mg de glycinate de magnésium sous une forme très absorbable, plus douce pour l'estomac. Sans gluten.
Avantages du magnésium
Le magnésium a une relation très étroite avec le coeur. Pour comprendre ce partenariat, nous devons comprendre les mécanismes entre les deux.
Ton coeur est un muscle. Pour le faire bouger et ainsi faire circuler le sang, il faut des impulsions électriques.
Le magnésium est un électrolyte responsable de la transmission des messages électriques et, en théorie, agit comme stimulateur cardiaque.
Les experts reconnaissent l’importance du magnésium dans les palpitations cardiaques. Ceci est dû à son effet sur la stabilité de la membrane musculaire.
Une supplémentation en magnésium pourrait potentiellement augmenter la contraction du muscle dans l'oreillette droite du coeur (sino-auriculaire) et l'intervalle de la fréquence du pouls, ce qui signifie un battement de coeur régulier. ()
Carence en magnésium
Des recherches ont prouvé que si vos niveaux de magnésium étaient trop bas, cela pourrait être un facteur contribuant aux rythmes irréguliers du cœur.
Dans une expérience clinique, 14 femmes ont reçu un régime alimentaire restreint en magnésium équivalant à 33% de l'apport nutritionnel recommandé (ANR).
Au cours de la période spécifiée, cinq femmes ont connu des modifications du rythme cardiaque. Cela a conduit quatre personnes à mettre fin prématurément à l’essai afin de rétablir leur taux de magnésium. ()
Si les palpitations cardiaques sont la conséquence de taux insuffisants de magnésium, on peut naturellement supposer qu'un supplément peut soulager les symptômes.
Que rechercher dans un supplément de magnésium?
Dosage
L'apport nutritionnel recommandé en magnésium (ANR) varie en fonction de l'âge et du sexe: ()
- Femmes adultes (19 à 50 ans et plus) entre 310 mg et 320 mg
- Hommes adultes (19 à 50 ans et plus) entre 400 et 420 mg
Les suppléments se trouvent généralement à des doses comprises entre 200 mg et 400 mg. Par conséquent, vous devriez être en mesure de trouver le niveau approprié pour répondre à vos besoins.
Formes de magnésium
Le magnésium peut également se présenter sous différentes formes.
En fin de compte, ils atteignent tous le même objectif, mais certains traitent ou absorbent plus rapidement que d’autres. Les types les plus courants que l'on trouve dans les suppléments sont connus sous les noms de citrate de magnésium et de glycinate.
Autres facteurs
De nombreuses pilules de magnésium sont destinées aux personnes souffrant d’allergies ou d’aliments. Certains peuvent même contenir des vitamines et des minéraux supplémentaires. Par conséquent, cela vaut la peine de garder à l'esprit si vous prenez déjà d'autres suppléments.
Quel est le meilleur supplément de magnésium pour la palpitation cardiaque?
Lorsque vous commencez à chercher un supplément de magnésium qui répond à vos exigences, vous vous rendez compte rapidement de la grande variété de choix sur le marché.
Essayer de négocier les différentes options pour identifier quelle marque offre la meilleure qualité peut parfois être assez difficile à trouver.
J'ai donc passé en revue toutes les options disponibles et choisi les cinq principaux produits à base de magnésium qui, selon moi, conviendront à la plupart des gens.
Le supplément de glycinate de magnésium de Doctor’s Best aide à maintenir la santé des os, du cœur, des nerfs et des muscles.
Cette portion décente de 200 mg de glycinate de magnésium a été chélatée pour permettre une absorption maximale du minéral dans le corps.
Les ingrédients sont non-OGM, végétaliens et exempts des allergènes les plus courants. Ils devraient donc convenir aux intolérances alimentaires.
C’est un produit à prix raisonnable qui le rend abordable pour la plupart. Cependant, l'inconvénient est que les pilules sont plutôt grosses et difficiles à avaler, ce qui peut ne pas convenir à tout le monde.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Difficile à avaler | |
Les suppléments en vrac consistent à créer des produits de qualité, sans fioritures, à la fois abordables et efficaces.
Leur supplément de magnésium contient une portion généreuse de 401 mg de glycinate de magnésium sous forme de poudre pure et sans agent de remplissage. Pour ceux qui en ont marre de prendre des pilules, c'est une bonne alternative.
Les ingrédients ont été testés en laboratoire pour la pureté et la poudre est exempte de tout additif ou allergène susceptible de plaire aux personnes souffrant d'intolérances alimentaires.
Avec un total de 227 portions à un prix avantageux, ce supplément de magnésium constitue un excellent rapport qualité-prix pour votre argent durement gagné.
Malheureusement, la saveur marquante laisse celui-ci à certains.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Mauvais goût | |
Pure Encapsulations a formulé leur supplément pour soutenir le métabolisme, la santé cardiaque et la production d'énergie.
Il contient une portion modeste de 120 mg de glycinate de magnésium. Il est exempt de gluten et d’additifs et son hypoallergène pourrait également être bénéfique pour les personnes qui suivent un régime alimentaire restrictif.
J'adore le fait que leur philosophie est d'éviter toute charge ou liant inutile. Ceux qui apprécient un produit pur trouveront cela attrayant.
Le prix est le seul inconvénient de ce produit car ce n’est pas le moins cher.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Coûteux | |
Superior Labs propose un supplément destiné à promouvoir une fonction musculaire saine, des os solides et à maintenir l’énergie.
Vous obtenez une portion raisonnable de 200 mg de citrate de magnésium dont la qualité a été testée en laboratoire. Il ne contient pas non plus d’ingrédients artificiels ni d’agents de remplissage, ce qui vous donne la sensation d’un produit «propre» et bien fait.
Bien que cela semble être un complément efficace, l’inconvénient pourrait être le prix, car ce n’est pas le moins cher et peut donc ne pas convenir au budget de tout le monde.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Coûteux | |
Les micronutriments purs fournissent un supplément qui favorise la relaxation musculaire, la formation des os, le système nerveux et la fonction cardiaque.
Il contient une portion décente de 200 mg de glycinate de magnésium, qui se présente sous une forme très absorbable, qui le rend doux pour l’estomac.
Ces pilules sont plus petites que la pilule d'un cheval moyen, ce qui les rend plus faciles à avaler.
De l’autre côté de la médaille, même s’ils prétendent être faciles à digérer, certains utilisateurs ont encore des maux de ventre qui pourraient être quelque chose que les personnes sujettes aux estomacs sensibles devront peut-être prendre en considération.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Effets secondaires | |
| Coûteux | |
Mon choix pour le meilleur magnésium pour la palpitation cardiaque
Mon premier choix doit être simplement parce qu'il coche toutes les cases.
Ce supplément contient une portion décente de magnésium, mais plus important encore, il est conçu pour être absorbé facilement. Vous devez donc profiter pleinement des avantages de ce que vous mettez dans votre corps.
C’est vraiment un bon rapport qualité-prix, ce qui profitera non seulement à votre santé, mais également à votre poche.
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