Quelle est la meilleure multivitamine pour les hommes de plus de 50 ans?

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La plupart des Américains ne parviennent pas à tirer tous les bénéfices de leur régime alimentaire. Cela peut être dû à de mauvais choix alimentaires, à un régime yo-yo ou simplement à un manque de connaissances. Choisir la meilleure multivitamine pour les hommes de plus de 50 ans est un défi.

Les multivitamines deviennent de plus en plus importantes au fur et à mesure que vous vieillissez et que vos besoins d'absorption diminuent. Le marché est inondé d'options. Savoir ce qu'il faut rechercher et lire attentivement les étiquettes est la clé.

Qu'est-ce qu'une multivitamine et comment fonctionnent-ils?

Les multivitamines peuvent être sous forme de pilules, de gélules, d'injections, de gommes, ou de liquides. Ils contiennent une variété de vitamines et parfois aussi des minéraux nécessaires à notre corps.

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Multi vitamines provenant d'aliments entiers qui sont plus facilement absorbés que les synthétiques. Favorise la santé de la prostate.

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Huit vitamines B transforment les glucides en énergie, améliorant ainsi le métabolisme. Soutient la santé des os et du système immunitaire.

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Multivitamine sans gluten pour les plus de 50 ans qui favorise la santé du cerveau, du cœur, des yeux et des muscles. Facile à avaler.

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Cette vidéo explique les bases:

Pourquoi les hommes de plus de 50 ans devraient-ils prendre une multivitamine?

En vieillissant, vous risquez davantage de maux. La diminution de l’énergie, l’ostéoporose, les problèmes cardiaques, de la prostate et de la vue sont quelques-unes des préoccupations qui pourraient bénéficier de la supplémentation en vitamines.

Si vous souffrez d'un manque d'énergie ou si vous vous sentez constamment fatigué, vous pouvez simplement dire que vous «vieillissez». Toutefois, votre médecin devrait vérifier votre glycémie; il peut s’agir d’une carence en fer, c’est-à-dire d’une anémie. Si tel est le cas, vous pouvez également avoir besoin de plus. L'ajout de ces suppléments à votre alimentation aidera à garder vos globules rouges et vos nerfs en bonne santé, de sorte que vous vous sentirez plus alerte.

La vitamine D est peu absorbée chez les hommes de plus de 50 ans et une quantité adéquate de vitamine B-12 est nécessaire pour maintenir les niveaux d'énergie. De même, le calcium et la vitamine D sont essentiels à la solidité des os. En vieillissant, vos os deviennent plus poreux et fragiles. Ils peuvent casser plus facilement. L'ajout de vitamine D et de calcium.

Les maladies chroniques associées au vieillissement, telles que les maladies cardiaques et le diabète, semblent bénéficier des vitamines antioxydantes – bêta-carotène, vitamine C et vitamine E. Etant donné que les maladies cardiaques sont une cause majeure de décès chez les hommes, ces nutriments sont ajoutés à votre alimentation un supplément peut être bénéfique pour votre santé globale.

Les hommes doivent prendre des suppléments pour assurer une prostate en bonne santé. recommande aux hommes de bénéficier de: zinc, vitamine D, vitamine B6, vitamine B12, acide folique, vitamine C, lycopène, vitamine E et sélénium pour des résultats optimaux.

De plus, de nombreux hommes ont des problèmes de vision et de mémoire en vieillissant. Il existe une variété de suppléments qui peuvent aider les hommes à garder leur vision et leurs souvenirs aigus en vieillissant. Les antioxydants tels que les vitamines A, C et E sont essentiels à la santé des yeux, tandis que la vitamine B-12 et le gingko biloba sont recommandés

Comment choisir une multivitamine pour les hommes de plus de 50 ans

La première chose à faire lors du choix des multivitamines pour hommes est de rechercher celle qui est spécifique à votre âge et à votre sexe. Étant donné que les besoins changent avec l’âge, les meilleures vitamines formulées pour les personnes âgées sont adaptées aux besoins des personnes de plus de 50 ans. De même, puisque les hommes et les femmes ont des besoins différents, recherchez le supplément qui correspond à votre sexe.

Ensuite, vous devrez décider quelle forme est la meilleure. La plupart des multivitamines sont présentées sous forme de comprimés ou de gélules, mais votre médecin vous propose également des liquides, des bonbons gélifiés et des injections. Les liquides sont absorbés plus rapidement mais peuvent avoir un goût désagréable. Les pilules peuvent être plus pratiques, surtout si vous voyagez fréquemment. Adapter le supplément à votre style de vie et à vos besoins.

L'aspect le plus important de chaque multivitamine réside dans les nutriments qu'elle contient. Lisez attentivement l’étiquette et recherchez celle qui contient: la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B6, l’acide folique, la vitamine B12, la vitamine B5, la biotine, le potassium, l’iode, le sélénium, le borate , zinc, calcium, magnésium, manganèse, molybdène, bêta-carotène et fer.

En lisant cette étiquette, vous devriez noter la quantité de chaque nutriment inclus. La plupart devraient être à ou près de 100 pour cent.

La meilleure façon d'utiliser les multivitamines

Prenez toujours la dose recommandée de toutes les multivitamines. Tandis qu'un excès de certaines vitamines est simplement excrété et gaspillé, d'autres peuvent nuire à votre santé. Essayez de répartir vos suppléments tout au long de la journée. Les prendre directement avant ou après un repas aidera à éviter les maux de ventre.

Controverse sur les multivitamines

La plupart des médecins conviendront que les multivitamines sont bénéfiques, mais certains disent que vous gaspillez votre argent pour les prendre. Par exemple, un épidémiologiste en nutrition de l’Institut national de la santé a déclaré: «La majorité des données scientifiques disponibles ne soutiennent pas le rôle des compléments alimentaires pour améliorer la santé ou prévenir les maladies.»

Des personnes comme Bailey soutiennent qu’un régime alimentaire sain vous apportera les apports journaliers recommandés en nutriments dont vous avez besoin. Tandis que vous devriez essayer de consommer une grande partie de votre allocation quotidienne de sources de nourriture, peut toujours être bénéfique.

Beaucoup d'aînés découvrent qu'ils manquent d'appétit ou ne peuvent pas manger certains aliments. En vieillissant, vous constaterez peut-être que vous voudrez moins passer de temps à préparer des repas complexes et nutritifs. Ces problèmes peuvent entraîner des carences en éléments nutritifs. Les multivitamines pour les hommes de plus de 50 ans peuvent être des outils importants pour aider les personnes âgées à atteindre la quantité appropriée d'éléments nutritifs.

Avis

Conclusion

À mon avis, ce sont clairement les meilleurs multivitamines pour les hommes de plus de 50 ans. Ces vitamines représentent un excellent rapport qualité-prix. Vous pouvez améliorer votre santé sans trop réduire l'argent de votre portefeuille.

Mieux encore, Nature’s Way Alive contient des ingrédients naturels que le corps peut facilement absorber. Les fruits, les légumes, les champignons et d'autres aliments verts sont les sources de nutriments de Natures Way Alive.

Basé sur les besoins des hommes de plus de 50 ans, ce supplément couvre tous les domaines clés. Certains des autres suppléments contiennent également des mélanges destinés à améliorer la santé des hommes, mais celui-ci est le plus complet. Et comme vous n’avez besoin que d’une pilule par jour, c’est facile à retenir.

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