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Les antioxydants sont un mot familier maintenant, les combattants radicaux libres du corps. C’est assez sûr de dire qu’ils sont essentiels à la santé et au bien-être.
Avec autant de recherches publiées sur les avantages des antioxydants et le nombre de personnes cherchant en permanence un mode de vie sain, la popularité des suppléments d'antioxydants est maintenant accablante.
Mais avec autant d'options disponibles sur le marché, il semble difficile de savoir laquelle choisir.
J'ai donc pensé que ce serait une bonne idée de jeter un coup d'oeil dans les détails les plus fins et de savoir quels sont les meilleurs suppléments d'antioxydants à prendre en 2019.
Thorne Research
Formule antioxydante à large spectre
Capsules végétariennes contenant les vitamines A, C et E, un antioxydant sélénium et du glutathion, pour renforcer le foie.
Thorne Research
Formule antioxydante à large spectre
Capsules végétariennes contenant les vitamines A, C et E, un antioxydant sélénium et du glutathion, pour renforcer le foie.
ONNIT
Virutech Antioxidant Support
Vitamine C, zinc et sélénium, avec le mélange Vitality de L-Lysine, d’acide alpha-lipoïque et de quercétine dans cette formule.
ONNIT
Virutech Antioxidant Support
Vitamine C, zinc et sélénium, avec le mélange Vitality de L-Lysine, d’acide alpha-lipoïque et de quercétine dans cette formule.
Solgar
Formule Antioxydante Avancée
La formulation exclusive comprend des vitamines, des minéraux, du thé vert, du Pycnogenol et des antioxydants. Sans gluten et végétalien.
Solgar
Formule Antioxydante Avancée
La formulation exclusive comprend des vitamines, des minéraux, du thé vert, du Pycnogenol et des antioxydants. Sans gluten et végétalien.
Activa Naturals
Supplément de fruits
Mélange de fruits naturels composé de baies de goji, de mangoustan, de grenade, de framboise, de sureau et plus encore avec du resvératrol.
Activa Naturals
Supplément de fruits
Mélange de fruits naturels composé de baies de goji, de mangoustan, de grenade, de framboise, de sureau et plus encore avec du resvératrol.
AMRAP Nutrition
Formule Super Berry Antioxydants
La formule contient 11 puissantes poudres de jus de superberry séchées au flash pour combattre les radicaux libres. Renforce l'immunité.
AMRAP Nutrition
Formule Super Berry Antioxydants
La formule contient 11 puissantes poudres de jus de superberry séchées au flash pour combattre les radicaux libres. Renforce l'immunité.
Comment fonctionnent les antioxydants?
Pour comprendre le rôle principal des antioxydants, vous devez comprendre l’ensemble des radicaux libres.
Les antioxydants et les radicaux libres forment une sorte de relation de haine d'amour dans le corps pour maintenir le bon équilibre et vous permettre de fonctionner correctement et de mener une vie saine.
Les radicaux libres sont produits dans le corps lorsque vous faites de l'exercice ou lorsque votre corps transforme les aliments en énergie. ()
Il y a aussi d'autres facteurs externes pour rendre les «méchants», tels que trop de soleil, le tabagisme et la pollution peuvent tous faire des ravages sur le corps.
Trop de radicaux libres dans l’organisme peuvent provoquer un stress oxydatif susceptible de causer des lésions cellulaires et des maladies graves telles que la maladie d’Alzheimer, le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Les antioxydants contrôlent les radicaux libres en neutralisant la chaîne et en empêchant leur croissance. ()
Des antioxydants à connaître
Lorsque vous parlez d'antioxydant, la première chose qui vous vient à l'esprit est probablement les avantages d'éléments comme le thé vert, le resvératrol ou les baies d'açai et de goji.
Qu'en est-il des antioxydants qui semblent moins connus?
Ils sont tout aussi importants mais ne semblent pas être aussi à l’étude. En fin de compte, leurs objectifs sont de vous maintenir en bonne santé et ils ont également leurs fonctions spéciales:
Glutathion
Le glutathion est un puissant antioxydant. C’est sûr de dire que c’est aussi l’un des plus importants. Il joue un rôle vital pour votre santé et la lutte contre des maladies graves telles que le cancer, la maladie de Parkinson et la stéatose hépatique. ()
Réduit le stress oxydatif potentiel
Vous pouvez dire au revoir à ces radicaux libres. Le glutathion est particulièrement efficace car il élimine les radicaux libres de l’intérieur des cellules en neutralisant les effets néfastes des dommages causés par l’oxydation. ()
Améliore la performance des autres antioxydants
Le glutathion peut également maximiser les effets d'autres antioxydants sur l'organisme, en augmentant leurs performances ou même en les régénérant au fur et à mesure qu'ils diminuent, en particulier les vitamines A et C. ()
La résistance aux médicaments
Avec la chimiothérapie, plus vous êtes soumis à des traitements, plus votre corps devient résistant. Il est donc nécessaire d’administrer des doses plus fréquentes et plus fortes pour lutter contre le cancer.
La recherche suggère que le glutathion améliore les effets de la résistance aux médicaments dans le corps, rendant le traitement de chimiothérapie plus efficace. ()
Immunité croissante
La recherche indique que le système immunitaire fonctionne mieux si les cellules lymphoïdes ont un taux intermédiaire de glutathion délicatement équilibré. Autrement dit, si vous avez des niveaux adéquats de glutathion, le corps doit être protégé des infections et vous garder en bonne santé. ()
Vitamine C
La vitamine C peut être réputée en tant que nutriment essentiel, mais peut-être moins bien connue pour ses propriétés antioxydantes.
Renforce le système immunitaire
La vitamine C est très bénéfique pour renforcer le système immunitaire. Si vous avez un rhume ou une grippe, quelqu'un vous le dira "Vous n’avez pas pris votre vitamine C".
Et il y a de bonnes raisons de le penser, un essai clinique réalisé a montré que les symptômes du rhume et de la grippe s'atténuaient de 85% après l'administration de vitamine C au groupe. ()
Bon pour la peau
La vitamine C est également très efficace pour améliorer les facteurs cutanés.
Les radicaux libres causent des dommages à la peau par le biais des rayons ultraviolets (UV) créés par la lumière du soleil, facteur important du processus de vieillissement et du cancer de la peau.
La vitamine C associée à la vitamine E est une combinaison particulièrement efficace pour inhiber les lésions cutanées dues aux rayons UV, car ce sont des agents dépigmentants puissants.
Ils aident à lutter contre les radicaux libres UV, ce qui retarde les effets du vieillissement et des maladies associées aux dommages causés par le soleil. ()
Sélénium
Le sélénium est un minéral essentiel qui possède des qualités antioxydantes très importantes:
Aide au métabolisme
Le sélénium augmente la production d'hormones thyroïdiennes actives, ce qui est bénéfique pour un métabolisme sain. ()
Améliore l'asthme
Le sélénium pourrait avoir des avantages pour ceux qui souffrent d'asthme chronique.
Il a été suggéré que les asthmatiques ont des taux de sélénium inférieurs à la normale dans leur corps.
Un essai a examiné les effets de la supplémentation en sélénium sur un groupe de volontaires asthmatiques chroniques. L'étude a rapporté une amélioration clinique significative du groupe ayant pris le supplément par rapport au groupe placebo. ()
Qui pourrait bénéficier des suppléments d'antioxydants?
Mauvais mangeur
La règle habituelle est que si vous mangez bien, vous devriez théoriquement obtenir tous les nutriments – y compris les antioxydants – dans les aliments de votre régime alimentaire, notamment dans les fruits et les légumes.
Avec tous ces superaliments, vous n'avez que l'embarras du choix.
Mais des études suggèrent que la plupart de la population n'obtient pas les niveaux recommandés d'aliments nutritifs requis, en réalité:
Environ 22,1% des hommes et 32,2% des femmes américains mangent des légumes trois fois ou plus par jour. ()
C’est à ce moment-là qu’un supplément pourrait être bénéfique, car vous pourriez combler les lacunes de votre nutrition avec un supplément et combattre les radicaux libres.
Adultes en général
Au fur et à mesure que vous vieillissez, votre capacité à générer des antioxydants dans votre corps diminue et votre corps a plus de difficulté à gérer les radicaux libres. Un supplément pourrait donc être bénéfique pour augmenter votre niveau et recréer cet équilibre. ()
La communauté du fitness
Toutes les personnes qui travaillent peuvent être exposées à un stress oxydatif induit par l'exercice. La recherche clinique montre cependant des rapports contradictoires sur les effets des suppléments d'antioxydants.
Selon certaines études, une supplémentation en vitamines C et E, en autres antioxydants ou en mélanges d'antioxydants peut réduire les symptômes ou les indicateurs de stress oxydatif résultant de l'exercice. ()
Une autre étude suggère également qu'une supplémentation en antioxydants pourrait être justifiée dans des conditions particulières, lorsque les athlètes sont exposés à un stress oxydatif élevé ou ne répondent pas aux besoins alimentaires en antioxydants. ()
Cependant, de nombreuses études ont montré que les résultats ne sont pas concluants en raison du manque de données pour étayer l’efficacité. ()
Quels sont les meilleurs suppléments d'antioxydants à prendre en 2019?
Il existe un grand nombre de produits et il est souvent difficile de déterminer quel fabricant offre le meilleur supplément de qualité. J'ai donc examiné les options disponibles et choisi cinq des meilleurs suppléments d'antioxydants qui, à mon avis, conviendront à presque tout le monde.
Thorne Research est une entreprise de longue date qui existe depuis 1984 et qui se consacre à l'amélioration de la santé.
Ils offrent dans leur produit un large spectre d'antioxydants qui favorisent un bon système immunitaire.
Ce supplément contient non seulement un bon mélange de vitamines et de minéraux essentiels pour ses bienfaits antioxydants, mais comprend également du glutathion, qui est bénéfique pour la détoxification du foie.
Il est fabriqué aux États-Unis, son prix est raisonnable et il a été fabriqué conformément aux directives strictes des tiers. Tous les ingrédients sont clairement répertoriés. Vous savez donc exactement ce que vous mettez dans votre corps. Toutefois, si vous avez du mal à prendre des pilules, ses trois gélules par portion pourraient devenir un peu un défi.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| 3 capsules par portion | |
Onnit Virutech contient une bonne combinaison d’antioxydants qui aident le système de défense de l’organisme à lutter contre le stress oxydatif tout en renforçant le système immunitaire.
Il contient une bonne dose de vitamine C et un mélange d’acides aminés et de flavonoïdes, notamment d’acide alpha-lipoïque.
Convient aux végétaliens, sans gluten et sans soja, pourrait donc être bénéfique pour les personnes souffrant d'intolérance ou ayant des besoins diététiques.
C’est un bon prix aussi, alors avec celui-ci qui s’occupe de votre santé ne devrait pas être un gros coup pour votre portefeuille.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Je n’en ai trouvé aucun! | |
Solgar a créé une formule pour promouvoir l'activité antioxydante et soutenir les cellules du corps. Ils contiennent certainement plus de 21 nutriments essentiels, tels que les vitamines A, C, E et le sélénium, qui renforcent les antioxydants – constituent une combinaison très complémentaire pour lutter contre les effets des radicaux libres.
Il est également exempt de nombreux allergènes courants et convient aux végétariens, ce qui est un avantage supplémentaire pour ceux qui ont des besoins alimentaires ou des intolérances.
Cela peut être dû à des facteurs personnels, mais certaines personnes ne ressentent aucune amélioration après les avoir prises.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| N'a pas remarqué d'améliorations | |
Ce supplément antioxydant est conçu pour soutenir un système immunitaire en bonne santé et vous fournir plus d’énergie pour les personnes ayant un style de vie actif.
Il offre des portions de qualité de vitamines antioxydantes A, C et E ainsi que du resvératrol. Il comprend également des extraits de fruits naturels issus de superaliments tels que la baie de Goji, le fruit d’acai et diverses autres baies, pour une amélioration supplémentaire de la santé et du bien-être.
Les instructions de service suggèrent de prendre deux comprimés deux fois par jour, ce qui peut ne pas convenir à tout le monde, en particulier lorsque ces gélules sont très grosses.
Si c'était un problème pour moi, j'ouvrirais probablement les capsules et les mélangerais à un smoothie.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Les capsules sont énormes | |
AMRAP fait partie intégrante de sa nutrition sportive et a conçu ce supplément de poudre antioxydante pour les personnes actives à tous les niveaux.
Ce produit est conçu pour réduire le stress oxydatif lorsque vous vous entraînez afin que vous puissiez vous entraîner plus durement et atteindre vos objectifs, tout en renforçant votre système immunitaire pour vous aider à rester en forme mais également en bonne santé.
Personnellement, je ne suis pas un grand partisan des mélanges exclusifs car vous ne savez pas exactement à quel point vous obtenez chaque ingrédient de la liste, mais il contient une bonne portion de vitamine C et d’autres nutriments comme le calcium, les fibres et le fer.
Le seul inconvénient de ce supplément est son prix, son prix est élevé, mais vous obtenez un produit spécifique au sport et un goût plutôt fade.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Coûteux | |
| Goût de Bland | |
Notre choix
Si je devais choisir l'un des cinq, ce serait le gagnant clair.
Pour moi, les raisons sont dans le titre – il contient un large éventail d'antioxydants différents. Comme nous l'avons découvert, plus il y a de variété, plus il y a d'avantages pour tout le corps.
Les tests de pureté effectués par des tiers et la solide réputation de la société ne font que renforcer la qualité du produit et vous donnent confiance dans ce que vous mettez dans votre corps.
Donc, pour ces raisons, si vous pensiez à un supplément antioxydant, je vous recommanderais cette option pour la plupart des gens.
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