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Avoir la peau lâche après avoir perdu beaucoup de poids est vraiment frustrant. Croyez-moi, je sais. Il y a quelques années, j'ai perdu 100 livres grâce au contrôle de portions et. J'ai travaillé d'arrache-pied pendant des mois sans fin pour que mon corps soit en pleine forme. Cependant, une fois que j'ai atteint mon objectif de poids, j'étais toujours insatisfait de mon apparence physique – ma peau était affaissée.
Des amis m'ont dit de ne pas m'inquiéter – la santé est plus importante que l'apparence. C’est vrai, mais je mentirais si je disais que la comparution n’était pas un facteur de motivation important pour moi. J'étais excité de sortir le maillot de bain et les hauts sans manches, mais je me sentais trop gêné par ma peau lâche.
Une peau lâche peut causer d'autres problèmes, par exemple éruptions cutanées, infection et maux de dos. () Heureusement, j'ai trouvé quelques méthodes qui ont aidé et maintenant ma peau s'est beaucoup améliorée. Lisez la suite pour 10 façons de resserrer la peau lâche après la perte de poids.
Pourquoi avons-nous la peau lâche après la perte de poids?
Votre peau est un organe vivant qui s'adapte à vos besoins au fil du temps. Lorsque votre corps grandit, votre peau développe plus de cellules pour couvrir la plus grande surface. Bien que votre peau ait des propriétés élastiques, le processus inverse n’est malheureusement pas aussi simple.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre peau reste lâche lorsque votre corps est devenu plus petit. L’âge, la génétique, le tabagisme et la déshydratation peuvent réduire l’élasticité de votre peau. Si vous étiez plus gros pendant une longue période, il est plus difficile pour votre peau de se rétracter. En outre, si vous perdez du poids très rapidement, votre peau n’a pas le temps de réagir – ce qui laisse une peau plus lâche. ()
10 façons de resserrer la peau lâche après la perte de poids
1. construire le muscle
Il est logique que la construction musculaire puisse réduire la peau lâche. L'espace précédemment occupé par des graisses malsaines peut être rempli dans une certaine mesure par des muscles. Soulever des poids est un élément essentiel pour améliorer l’apparence de la peau – les résultats potentiels dépassent la plupart des autres de cette liste.
De plus, dans certains cas, vos zones affaissées peuvent ne pas être purement cutanées. Si votre graisse corporelle est supérieure à 10% chez les hommes ou à 20% chez les femmes, il reste très probablement une poche de graisse têtue. Votre peau ne peut pas rétrécir si cette graisse s’accroche, et le muscle est également un excellent moyen de réduire votre masse grasse. ()
2. rester hydraté
Si votre peau est sèche, vous saurez qu’elle est fragile et fragile, c’est-à-dire qu’elle n’est pas très élastique. En conséquence, ajouter autant d’humidité que possible à votre peau l’aidera à rebondir après avoir perdu du poids. La façon la plus simple de le faire est de boire beaucoup d'eau. Apportez une bouteille chaque fois que vous sortez et buvez au moins un verre avant chaque repas. L'eau circulera dans tout votre corps et s'hydratera de la tête aux pieds.
3. manger un régime riche en protéines
Le collagène et l'élastine sont deux composants importants pour garder la peau douce et élastique. Ce sont les deux types de protéines. Vous pouvez aider votre corps à en construire davantage en mangeant des aliments riches en protéines. Exemples d'aliments riches en protéines: viande, légumineuses, noix et fromage cottage. Trouvez quelque chose que vous aimez et pouvez donc manger régulièrement. ()
4. Arrêter de fumer
Fumer est toujours une mauvaise idée, mais si vous avez besoin d’une autre raison pour arrêter de fumer, en voici une: c’est affreux pour votre peau. Une étude de l’International Association of Ecologic Dermatology a révélé que le fait de fumer chez les participants âgés de neuf ans environ. Heureusement, cela s'est amélioré en moins d'un an après avoir arrêté de fumer. ()
5. Essayez les suppléments
Le régime alimentaire est important, mais il est préférable de prendre certains nutriments sous forme de supplément. Deux suppléments qui peuvent aider à resserrer la peau lâche sont les suppléments de gélatine. L'huile de poisson peut améliorer l'élasticité de la peau en 3 mois seulement. Une étude de l’Université de Stanford a également révélé que la prise de 250 mg de gélatine par jour augmentait l’élasticité. ()
6. Massage avec des crèmes ou des huiles
Malheureusement, la plupart des crèmes coûteuses vendues pour resserrer la peau lâche sont de l'huile de serpent. Ils peuvent contenir d'excellents ingrédients en théorie, mais dans la pratique, ils sont presque inutiles pour votre peau sous cette forme car ils ne peuvent pas être incorporés simplement en les appliquant à la surface.
L'avantage est que des crèmes et des huiles hydratantes simples et peu coûteuses peuvent être très efficaces. Ils fonctionnent de la même manière que le point n ° 2: fournir directement de l'humidité. Non seulement cela, mais les frotter ou les masser sur votre peau augmente la circulation sanguine et la récupération dans la région. ()
7. Ne pas bronzer
Celui-ci est particulièrement pertinent si vous vivez dans un climat chaud et ensoleillé (je vous regarde, Australiens!). Le bronzage n’est jamais sain, mais il peut être particulièrement gênant lorsque vous essayez de raffermir votre peau. L'exposition au soleil vieillit et sèche votre peau, réduisant ainsi son élasticité. ()
8. Faites attention avec les produits de douche
Pendant que votre peau se régénère, vous devrez la traiter avec un soin supplémentaire. Cela signifie regarder les étiquettes sur vos savons, produits pour le corps et produits de bain. Essayez d'utiliser des produits entièrement naturels – évitez les sulfates, car ils drainent l'humidité de votre peau à long terme. ()
9. chirurgie
La chirurgie n’est pas pour tout le monde mais c’est certainement une option valable et efficace, donc je dois l’inclure dans cette liste. Même avec tous vos efforts, votre peau ne sera probablement jamais aussi tendue qu’avant la prise de poids. La plupart d'entre nous peuvent vivre avec cela, mais dans les cas graves, la chirurgie est le meilleur moyen de résoudre le problème.
Malheureusement, un lifting complet peut coûter 30 000 dollars et une intervention chirurgicale comporte des risques inhérents tels que l’infection et les complications – c’est donc une décision sérieuse. Parlez-en à votre médecin si vous envisagez d’utiliser cette option pour la peau lâche. ()
10. vivre avec
Comme je l'ai mentionné, j'ai beaucoup amélioré ma peau lâche avec les techniques ci-dessus. La petite quantité qui reste, je porte avec fierté. C’est un témoignage de mon accomplissement et un rappel de ne jamais revenir à mes vieilles habitudes malsaines.
Il peut être difficile d’avoir confiance en les défauts de votre corps, mais personne n’est parfait. En fin de compte, les avantages pour la santé que vous avez obtenus en maigrissant dépassent de loin ce seul point négatif. Essayez donc de vous concentrer sur le bon côté des choses.
Conclusion
J'espère que cette liste de 10 façons de resserrer la peau lâche après la perte de poids vous a été utile. La patience est essentielle dans ce processus – mais si vous avez réussi à perdre beaucoup de poids, vous le connaissez déjà. J'aimerais savoir comment vous vous en sortez avec ces techniques ou si vous avez d'autres idées, partagez-les dans les commentaires.
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