Arrêter les envies de sucre à la cannelle

[ad_1]

De nos jours, il peut être difficile de trouver des aliments emballés dans les îles des supermarchés qui ne contiennent pas de sucre sous l’une de ses nombreuses formes. Les pains et autres produits de boulangerie, les plats préparés (sucrés ou salés), les céréales pour le petit-déjeuner, les produits laitiers, les boissons et les collations de tous les genres sont chargés de sucre.

Qu'il s'agisse de sirop de maïs à haute teneur en fructose, d'invertis, d'édulcorant de maïs, de sirop de sorgho, de maltodextrine, de sirop de glucose, de fructose, de maltose, de dextrose ou d'un autre nom, le sucre est ajouté à un pourcentage élevé d'aliments transformés. que beaucoup de gens en sont dépendants.

La consommation régulière d'aliments sucrés, en particulier le sirop de maïs à haute teneur en fructose, que l'on trouve dans les sodas et les bonbons, conduit à des envies de sucre auxquelles il est très difficile de résister.

Tout ce sucre dans le sang entraîne également la sécrétion de niveaux élevés d'insuline, l'hormone stockant les graisses. C’est la raison pour laquelle le sucre et d’autres glucides simples dans l’alimentation, et non pas les matières grasses comme certains le croient encore, sont principalement responsables du gain de poids. Réduire les aliments sucrés et les autres glucides simples est la meilleure façon de perdre du poids.

Je recommanderais au Dr David Lustig de regarder pourquoi l’épidémie d’obésité de ces dernières décennies est due en grande partie à l’énorme augmentation de la consommation de sucre transformé et de fructose. Cette vidéo explique également comment le sirop de maïs à haute teneur en fructose affecte le foie de la même manière que l'alcool, augmente le stockage des graisses et donne à votre cerveau le sentiment que vous avez faim, même après avoir mangé.

Je ne prétends pas qu'il sera facile de vaincre la dépendance au sucre, mais il existe une épice qui peut être utilisée comme simple complément pour réduire les envies de fumer et vous aider à adopter un régime alimentaire plus sain.

Surmonter la dépendance au sucre

Pour mettre fin à cette dépendance, il est essentiel de supprimer les envies de sucre suffisamment longtemps pour que la réaction de votre corps au sucre redevienne normale. C’est très important de recommencer à savourer des saveurs complexes, au lieu d’avoir besoin de tout ce que vous mangez et buvez pour être aussi sucré que l’enfant.

Manger des aliments de qualité supérieure avec plus d'aliments et un temps de digestion plus long aidera à réduire les fringales de sucre pour la plupart des gens. Essayez de prendre des repas plus petits et plus fréquents toutes les 3 à 4 heures en vous basant sur des protéines saines et un mélange de légumes plutôt que sur des aliments transformés en glucides qui font monter la glycémie et provoquent une réponse insulinique.

Un bon exemple pourrait consister à prendre une omelette ou des œufs brouillés au petit-déjeuner sans pain; avec salade pour le déjeuner; noix et graines ou faible glycémique, pour une collation en milieu d’après-midi; et avec des protéines, de l'huile de noix de coco et beaucoup de légumes mélangés pour le dîner.

Utiliser la cannelle pour combattre les envies de sucre

Au-delà d’un régime alimentaire sain et équilibré, le réchauffement de la cannelle aux épices s’est avéré particulièrement bénéfique pour vaincre la dépendance au sucre et pour stabiliser la glycémie afin d’obtenir une énergie stable.

La cannelle a été d'aider à réduire les envies de sucre en contrôlant les niveaux de glucose dans le sang. Cela minimise les pics d'insuline après les repas, ce qui augmente la faim et consomme encore plus de sucre.

Des suppléments de cannelle ont également été démontrés pour réduire les taux sanguins de LDL-cholestérol et de triglycérides. À la fois en diminuant les taux de lipides dans le sang et en augmentant la sensibilité à l’insuline, la cannelle apparaît comme un ajout puissant à tout programme.

Quel type de cannelle?

La cannelle de Ceylan est la véritable forme de cannelle et elle est largement considérée comme la meilleure solution pour contrôler la glycémie et perdre du poids. C'est un peu plus que la cannelle bon marché dans les supermarchés, mais a une meilleure puissance et évite le composé de la coumarine dans Cassia cannelle.

C'est un produit qui peut être saupoudré sur des aliments comme le muesli ou les fruits ou ajouté à des boissons comme des smoothies pour ralentir leur digestion. Utilisez au moins une demi-cuillère à thé par repas ou par boisson. Conservé dans un endroit sec et frais, il durera plusieurs mois, même avec un usage régulier.

sont également disponibles et une capsule peut être prise avec n’importe quel repas riche en glucides pour aider à réduire au minimum l’augmentation du taux de sucre dans le sang qui entraîne la faim, des envies de sucre et un gain de poids.

Articles Similaires

[ad_2]