Des aliments non digérés dans les selles, qu'est-ce que cela signifie pour votre santé?

Pris dehors et à propos de

Avez-vous déjà été heureux de vous promener dans un parc par une belle journée d’été où, tout à coup, vous ressentez une impression d’en bas?

Vos fesses se crispent et votre mâchoire se contracte. Une goutte de sueur coule sur votre front et vos yeux brillent dans toutes les directions. Frénétiquement, vous recherchez votre grâce salvatrice. Au loin, vous apercevez votre sauveur céleste – les toilettes.

Tiède, vous faufilez l'herbe sur la pointe des pieds en espérant pouvoir garder les choses dans une direction ascendante. Vous arrivez à l'entrée, vous passez devant le vieil homme, paniquez devant le petit enfant, ouvrez la porte à pleine volée, déverrouillez votre ceinture et videz vos entrailles juste à temps.

Vous avez sans doute été dans cette situation.

Vous savez ce que je veux dire, sans prévenir, et tout à coup, vos entrailles frappent et les toilettes appellent. Pour la plupart d'entre nous, nous faisons notre travail, soupirons de soulagement et sortons de l'enfer le plus rapidement possible.

Mais avez-vous déjà pensé à regarder de plus près ce qui vient de quitter votre corps?

Sur un examen plus approfondi

Cela peut sembler une perspective dégoûtante pour certains, mais prendre quelques instants pour regarder les restes du dîner de la nuit dernière peut s’avérer très instructif.

Notre système digestif est un peu comme un complexe de recyclage. Il prend ce qu'il peut utiliser dans les matériaux (aliments) que nous avons déposés, puis il écrase et mélange le reste des déchets en vue de leur élimination. ()

C’est là que nos entrailles entrent et jettent les ordures. ()

Parfois, notre système de recyclage (système digestif) ne traite pas tous les aliments que nous consommons et nous nous retrouvons avec des aliments partiellement digérés. ()

Cela signifie que nous ne finissons pas seulement par malabsorber des nutriments car nous n’avons pas assimilé tous les aliments, nous nous retrouvons également avec des protéines, des lipides et des glucides non digérés.

Avant d'aller plus loin dans les problèmes causés par une mauvaise absorption, assimilation et digestion, examinons d'abord ce qu'est le système digestif et son fonctionnement.

Le second cerveau

Le système digestif, souvent appelé notre deuxième cerveau, est constitué du tractus gastro-intestinal (GI), de la vésicule biliaire, du pancréas et du foie. ()

Les organes qui composent ce long tube de torsion dans le tractus gastro-intestinal allant de la bouche à l'anus incluent l'œsophage, l'estomac, l'intestin grêle et le gros intestin.

Le gros intestin comprend le rectum et l'anus et constitue la destination finale de tous les déchets qui quittent le corps par le biais du processus de digestion. ()

Parallèlement aux selles, le corps élimine les déchets via la peau, les poumons, les reins, le système lymphatique et le foie. ()

Le tractus gastro-intestinal abrite une armée de bactéries saines connues sous le nom de flore intestinale. Ces bactéries sont essentielles à une bonne digestion. Il est donc important de veiller à consommer des aliments riches en micro-organismes. ()

Avec la flore intestinale en bonne santé, le système digestif est soutenu par les hormones, les nerfs et le sang.

Notre système nerveux et circulatoire, ainsi que le tractus gastro-intestinal, travaillent en tandem pour compléter le travail complexe de digestion de nos aliments et de nos liquides afin que le corps puisse utiliser les matériaux de construction de ce que nous mettons dans notre bouche.

Casser les murs

Comme mentionné précédemment, la digestion décompose les aliments en éléments nutritifs qui les composent et les envoie sur leur chemin pour favoriser la croissance, la régénération et la production d'énergie.

Pour que nos cellules puissent absorber les nutriments contenus dans les aliments et les boissons, elles doivent être décomposées en molécules plus petites afin que le sang puisse les acheminer là où le corps en a le plus besoin. ()

Ces nutriments sont appelés macro et micro nutriments. Les macronutriments comprennent les protéines, les graisses et les glucides. Les micronutriments comprennent les vitamines, les minéraux et les phytonutriments. ()

Tout commence dans la bouche

La digestion commence dans la bouche lorsque nous mâchons de la nourriture. En brisant tout d'abord la nourriture avec nos dents et en la mélangeant avec de la salive, nous préparons les matériaux pour un trajet relativement lent dans le tractus gastro-intestinal. ()

Le tractus gastro-intestinal contient une couche de muscle qui se contracte et pousse la nourriture ou le liquide à travers les grands organes creux. Au cours de ce voyage, les aliments se mélangent aux sucs digestifs lors de leur passage dans notre système digestif.

Une fois qu'il atteint nos estomacs, il se mélange à l'acide chlorhydrique (acide de l'estomac) et se décompose encore plus en vue de l'assimilation. Après ce processus initial, les molécules seront prêtes à être absorbées par de minuscules projections en forme de doigts, appelées villosités.

Les molécules passent à travers la paroi intestinale via les villosités et dans le sang où elles sont transportées où elles sont le plus nécessaires. ()

Le processus de conversion des aliments en matériaux utilisables se déroule dans l'intestin grêle. Tous les déchets que le corps ne peut pas utiliser voyagent dans le gros intestin et sortent de notre corps par le rectum. () Ces déchets sont appelés nos selles.

Mon expérience avec une mauvaise digestion

En octobre dernier, j'ai entrepris une expérience. J'ai conduit une eau rapide de 5 jours seulement. Je ne recommande pas que vous entrepreniez un jeûne sans des conseils médicaux appropriés!

L'un des éléments les plus importants pour réussir un jeûne prolongé est de le casser correctement. C'est-à-dire manger les bons aliments et les bonnes portions. Je l'ai fait, comme recommandé, en mangeant une portion de melon d'eau de la taille d'un poing toutes les 3 heures.

Graduellement, j'ai introduit d'autres fruits dans mon alimentation, ainsi que des aliments à haute teneur en eau, tels que des légumes verts et des légumes. Environ une semaine après le jeûne, je buvais de grandes quantités de melon d'eau mélangée avec le reste présent. J'ai remarqué que je commençais à ressentir de la douleur et des crampes d'estomac.

Comme j'avais recommencé à faire de l'exercice, j'ai senti le besoin de manger de plus grandes portions de nourriture. Malheureusement, j'aurais dû suivre le conseil de réintroduire l'activité physique à un rythme plus lent.

Parce que je mangeais maintenant des portions de nourriture de taille similaire à celles auxquelles j'étais habitué avant le jeûne, mon système digestif n’était pas prêt à faire face à la charge de travail.

En conséquence, mon sommeil a été interrompu, je transpirais plus que d'habitude et j'ai eu du mal à aller aux toilettes. Finalement, j'ai utilisé un lavement pour aider au processus d'élimination. Cela a immédiatement atténué les crampes d'estomac.

Il était intéressant de noter, cependant, qu'il y avait des morceaux de nourriture complètement non digérés dans mes selles. Je buvais beaucoup de légumes verts et je voyais des morceaux qui n'avaient pas été mâchés correctement et qui étaient probablement la cause de mes souffrances.

Le problème probable de mes problèmes de digestion était la flore intestinale. Mon nombre de bactéries amicales était faible en raison de l'énorme quantité de nettoyages que j'avais subis pendant le jeûne et je n'avais pas pensé à les reconstruire.

Immédiatement, j’ai préparé une recette de yogourt aux amandes, à la noix de coco et à la culture de noix de coco que je connaissais bien et j’ai commencé à l’ajouter aux smoothies. Cela a tout corrigé!

Les probiotiques contenus dans le yogourt ont augmenté le nombre de bactéries bénéfiques, ce qui a aidé mon système digestif et mes intestins ont commencé à bien bouger alors que je commençais à digérer plus efficacement.

Vous trouverez la recette du yogourt aux noix de coco et aux amandes.

Avertissement

Le jeûne d'eau n'est pas recommandé sans surveillance médicale appropriée et je ne recommande pas d'entreprendre un jeûne prolongé sans assistance médicale.

Pour en savoir plus sur les bienfaits du jeûne hydrique pour la santé, vous pouvez visiter le site Web du Centre de santé True North en cliquant sur.

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Symptômes d'une mauvaise digestion

Problèmes d'estomac

Comme mentionné ci-dessus, des problèmes d'estomac tels que douleurs, ballonnements ou crampes peuvent indiquer que vous ne digérez pas correctement vos aliments. ()

Perte de poids

Un autre signe commun que vous n'absorbez pas de nutriments et ne digérez pas vos aliments est inattendu.

Vous consommez peut-être beaucoup de calories, mais comme les aliments passent dans votre tube digestif sans bénéficier d'une digestion adéquate, vous ne recevrez pas le bénéfice de ces calories. ()

Une perte de poids inexpliquée peut également être un signe de maladie grave telle que le cancer. Si vous rencontrez ce symptôme, veillez à vous faire examiner par un médecin.

Faible croissance

Les enfants qui tombent en dessous des étapes de croissance attendues par rapport aux autres enfants peuvent souffrir de problèmes digestifs graves. Une mauvaise croissance peut être liée à une mauvaise absorption des nutriments, ce qui entraîne des carences en vitamines et en minéraux pouvant retarder la croissance naturelle de l’enfant.

Si vous pensez que votre enfant n’atteint pas la taille et le poids d’autres enfants de son groupe d’âge, une visite chez le médecin pourrait faire la lumière sur ce problème. ()

Manque d'énergie

Fatigue, manque d’énergie et absence de motivation peuvent être des signes que vous n’absorgez pas beaucoup de nutriments et que vous ne consommez pas assez de calories bien que vous en consommiez la quantité recommandée.

Les problèmes digestifs ont souvent été liés à des carences en fer, en vitamine B12 et en folate. La conséquence qui en résulte est l’anémie, une affection liée au manque d’énergie. () Trouvez des suppléments pour prévenir l’anémie en suivant.

Une liste détaillée des troubles digestifs peut être trouvée.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la digestion, regardez cette vidéo:

Les aliments non digérés dans les selles, qu'est-ce que cela signifie pour votre santé?

L'effet à long terme des problèmes digestifs peut être très grave, entraînant toute une série de problèmes indésirables. Pour cette raison, il est important que votre médecin vérifie si vous trouvez des aliments non digérés dans vos selles.

Certaines maladies à long terme entraînant une mauvaise digestion sont les suivantes:

Syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome du côlon irritable, communément appelé IBS, est une affection chronique qui affecte le gros intestin (côlon).

Les symptômes incluent la constipation, les crampes, les gaz, la diarrhée, les ballonnements, les douleurs abdominales et le mucus dans les selles.

Heureusement, seul un petit nombre de personnes souffrent des symptômes les plus graves, mais vivre avec cette maladie à long terme peut s'avérer stressant.

Certaines personnes ont réussi à atténuer leurs symptômes en contrôlant leur régime alimentaire et leur stress. D'autres pourraient avoir besoin de médicaments et de conseils. ()

La maladie de Crohn

La maladie de Crohn, comme le SCI, est une maladie chronique qui persiste longtemps. Le tractus intestinal devient enflammé, ce qui signifie que tout, de la bouche à l'estomac en passant par le côlon, est affecté par cette maladie intestinale.

Le plus souvent, la maladie de Crohn affecte la partie inférieure de l’intestin grêle appelée iléon.

Il n'y a pas de remède connu et les symptômes, bien qu'ils ne soient pas toujours présents, ne disparaissent généralement pas d'eux-mêmes. ()

Maladie coeliaque

La maladie cœliaque résulte de l’altération de la substance absorbée par le gluten, sur la surface absorbante de l’intestin grêle. Cela se traduit par une incapacité du corps à absorber les macro et micro nutriments.

Les symptômes incluent:

• Perte de poids
• Diarrhée chronique
• Fatigue
• Anémie
• Crampes
• Irritabilité
• Des ballonnements

Si la maladie n'est pas traitée, une malabsorption se produira en raison de lésions dans l'intestin grêle.

L'adoption d'un régime sans gluten s'est avérée très efficace pour soulager les symptômes. ()

5 façons simples d'améliorer la digestion

Peu importe le nombre de nutriments et de calories que l’aliment contient, si vous avez des problèmes de digestion, vous n’absorberez tout simplement pas ce dont vous avez besoin.

Une mauvaise digestion peut entraîner des symptômes douloureux, tandis qu'une malabsorption peut entraîner une multitude de maladies chroniques.

Pour éviter de marcher sur le chemin misérable d'une digestion médiocre, suivez ces étapes pour une meilleure digestion.

1. tisanes

Les tisanes sont connues pour leurs propriétés médicinales depuis des milliers d'années, mais saviez-vous que certaines d'entre elles aident spécifiquement à la digestion?

Le gingembre, l'ortie, le fenouil, la menthe poivrée et la camomille sont tous connus pour stimuler la digestion. ()

2. Mâchez bien votre nourriture et mangez à un rythme modéré

Vous en avez déjà entendu parler, mais votre mère avait raison quand elle a dit de mâcher votre nourriture et d’arrêter de manger comme un chien affamé.

Il y a diverses suggestions pour le nombre de fois où nous sommes censés mâcher chaque bouchée, mais je suggère de mâcher jusqu'à ce que la nourriture soit devenue liquide.

En faisant cela, vous aurez bien mélangé la nourriture avec votre jus de salive, essentiellement la pré-digérer et la préparer convenablement lors de son voyage dans le reste de votre tractus gastro-intestinal. ()

3. Manger simplement et bien combiner

En gardant les choses simples, nous mettons moins de pression sur le tube digestif en lui donnant moins de problèmes à gérer.

La combinaison des sucres et des graisses est un cauchemar digestif alors essayez de votre mieux pour éviter ces combinaisons et vous simplifierez la tâche. ()

4. Mangez des fruits entre les repas, pas avec les repas

Les fruits étant principalement du sucre naturel, ils se digèrent plus rapidement que la plupart des autres aliments.

Si nous mangeons des fruits à la fin d'un repas, une pratique courante, nous nous retrouvons dans une situation où le fruit commence à s'oxyder et à fermenter pendant qu'il attend derrière les autres aliments que vous avez mangés. ()

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les desserts aux fruits vous donnent des flatulences? Maintenant tu sais.

5. éviter de trop manger

Essayez de finir votre repas en pensant pouvoir manger un peu plus.

Une façon d'éviter de trop nous bourrer le visage et d'alourdir notre système digestif est de manger peu et souvent. De cette façon, nous ne nous affamons pas et ne abusons pas. ()

Jetez un coup d'oeil en bas

Ainsi, la prochaine fois que vous ressentez l’un des symptômes décrits dans cet article, jetez un coup d’œil à la matière brune. Si vous voyez des morceaux de choses de couleurs différentes dans vos selles, il est probable que ce soit des aliments non digérés et vous devrez prendre des mesures pour vous remettre sur la bonne voie.

Une bonne digestion est l'une des composantes majeures de la santé. Il est essentiel d'absorber les nutriments contenus dans nos aliments et de nous en débarrasser efficacement.

En augmentant vos bactéries amies avec des probiotiques naturels et en augmentant votre nombre d'enzymes digestives, vous pourrez peut-être prévenir des affections graves plus tard.

Si des symptômes graves se manifestent, consultez votre médecin, mais rappelez-vous toujours que le régime alimentaire est le facteur le plus important, ce qui signifie qu’il ya beaucoup à faire pour vous aider.

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