Quels sont les meilleurs séparateurs d'orteils pour les coureurs en 2019?

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La course à pied est une excellente activité pour la condition physique générale et pour augmenter les performances dans des activités sportives spécifiques. La course à pied présente de nombreux avantages prouvés pour la santé, notamment un risque de maladies cardiovasculaires moins important et une réduction du risque d'obésité et de diabète.

Le Dr Aaron Baggish, cardiologue et directeur associé du programme de performance cardiovasculaire du Massachusetts General Hospital, estime qu'en plus d'améliorer la santé cardiovasculaire et la longévité, la course à pied peut également améliorer l'humeur, atténuer les symptômes de la dépression et améliorer la qualité de vie perçue.

Courir a beaucoup de choses positives, mais comme dans la plupart des choses de la vie, ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles. Courir, en particulier sur de longues distances et à des vitesses élevées, génère une force mécanique assez brutale qui traverse nos articulations portantes. Cela peut entraîner des blessures.

Heureusement, la technologie et l'ingéniosité nous ont fourni divers produits pour nous aider à absorber une partie du choc et à réduire le risque de blessure. Les séparateurs d'orteils existent depuis un certain temps, mais ils sont maintenant disponibles sous différentes formes.

Si vous ne les avez jamais rencontrés auparavant, ils méritent d'être examinés de plus près…


ZenToes

Séparateurs d'orteils

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Dans la catégorie Séparateurs d'orteils pour coureurs

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  • Conçu pour soulager la douleur des oignons et des orteils qui se chevauchent sans intervention chirurgicale
  • Le séparateur d'orteils en gel à la fois doux et durable réaligne doucement le gros orteil pour vous permettre de rester debout ou de marcher plus longtemps dans le confort
  • Le gel de qualité médicale ne contient pas de latex et est lavable, ce qui en fait un produit réutilisable et antiallergique

Notre n ° 1 classé

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Petask

Séparateurs d'orteils en gel

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  • FONCTION: moyen sûr et naturel de soulager la douleur des oignons et des orteils qui se chevauchent sans intervention chirurgicale, …
  • EFFET: Alignez et redressez vos orteils et vos pieds déformés avec une légère pression après une longue journée de travail. Soulager la douleur au pied …
  • MATERIAU: Les civières Petask en caoutchouc sont fabriquées dans un gel de qualité médicale durable, doux et extensible, …

Notre # 2 évalué

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Westlink

Chaussettes d'alignement des pieds

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  • Taille: Fit Pointure femme américaine taille 4-7
  • Matière: 90% coton + 10% élasthanne
  • Ces chaussettes sont un moyen confortable d'augmenter l'espace entre vos orteils

Notre # 3 évalué

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AAATS

Chaussettes d'alignement

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  • AAATS chaussettes alignées orteils doublées de gel hydratent adoucissent les chaussettes thérapeutiques pour les pieds hydratantes Yoga GYM Massage Five …
  • Idéal pour emprisonner l'humidité après l'application de la crème pour les pieds. Le gel forme un sceau pour enfermer les hydratants avec la peau.
  • Coussins les balles des pieds et des zones métatarsiennes. La doublure en gel amortit les orteils, la plante du pied et le dessus du pied pour soulager …

Notre # 4 évalué

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HABITER

Chaussettes No Show Five Finger

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  • Tissu confortable: Ces chaussettes à lacets sont constituées de 82% coton, 15% polyester, 3% élasthanne. Un tissu de grande qualité qui évacue la sueur et la …
  • Avantages des chaussettes à cinq orteils: Les chaussettes à lacets pour hommes permettent à vos orteils de s'aligner et de s'écarter naturellement afin de réduire les frictions et l'accumulation de sueur, …
  • Faites du sport plus agréable: des chaussettes à la cheville avec un talon bien rembourré pour éviter les frottements ou les glissements, compatibles avec …

Notre # 5 évalué

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Dans la catégorie Séparateurs d'orteils pour coureurs

Que sont les séparateurs d'orteils?

Bien que cela puisse paraître explicite, et il est vrai que les séparateurs d’orteils agissent exactement de la sorte, il existe différents types de séparateurs d’orteils disponibles sur le marché.

Certains séparateurs d'orteils sont fabriqués à partir d'un coussinet doux au toucher qui repose sous ou devant la plante du pied, avec des piliers de gel fermes qui glissent entre chacun des orteils. D'autres viennent sous forme de chaussettes; soit avec des trous pour chaque orteil individuel ou une barre de tissu ou de fil entre chaque orteil, en laissant les orteils réels non encombrés.

Différents types de séparateurs d'orteils sont disponibles pour séparer un orteil à problème de son voisin ou pour séparer les cinq orteils. Ils peuvent être en silicone ou en gel, en plastique doublé de tissu, en mousse, en néoprène ou en un autre tissu ferme.

Qui a besoin de séparateurs d'orteils?

Parfois, les séparateurs d'orteils sont utilisés pour des problèmes spécifiques, tels que les oignons, les orteils en marteau, les cors, les callosités, les orteils frisés ou qui se chevauchent et lorsqu'un attelage doit être attelé. Ils peuvent arrêter l'irritation et protéger les abrasions cutanées des dommages supplémentaires.

Les séparateurs de silicium et de gel pour les orteils peuvent aider à absorber une partie du choc chaque fois qu'un pied est placé lors de la course. Ils peuvent empêcher les orteils de frotter les uns contre les autres et corriger les petites variations biomécaniques. Ils pourraient donc potentiellement réduire le risque de nombreuses blessures.

Les séparateurs d'orteils peuvent donc être utiles à différentes personnes pour diverses raisons. Le type de séparateur d'orteil que vous choisissez d'utiliser dépend de vos préférences personnelles, mais également du soutien dont vous avez besoin et de ce avec quoi vous êtes à l'aise pour travailler pendant votre entraînement.

C'est une excellente vidéo sur les raisons pour lesquelles les gens pourraient choisir d'utiliser des séparateurs d'orteils. Elle montre également le fonctionnement de certains styles de produits:

Les séparateurs d'orteils fonctionnent-ils?

Que les séparateurs d'orteils fonctionnent ou non dépend de la nature du problème et de ce que les gens veulent que les séparateurs d'orteils agissent. Les séparateurs d'orteils se sont révélés efficaces pour de nombreux problèmes différents.

Voici ce qu’ils sont conçus pour faire:

Résoudre les problèmes d'alignement biomécanique

Une autre fonction de nombreux séparateurs d'orteils consiste à corriger en douceur les problèmes de désalignement des avant-pieds et des pieds. Bien que certaines personnes signalent un soulagement presque immédiat, il faut parfois quelques mois d'encouragement en douceur pour constater une différence d'alignement et les symptômes qui y sont associés.

Certes, les séparateurs d’orteils se sont avérés très efficaces – davantage que l’utilisation de techniques de scotch – pour prévenir les défauts d’alignement du premier joint métatarsien dans le gros orteil.

Absorption des chocs

Les séparateurs d'orteils ont pour but de soutenir et de séparer vos orteils en douceur, ce qui permet de répartir les forces générées lors de la course sur une plus grande surface. Même la plus fine couche supplémentaire de tissu sous le pied lors de la course à pied aidera à absorber au moins un peu de l'impact et fournira un amorti supplémentaire.

Les séparateurs d'orteils contenant du gel ou de la silicone seront probablement plus utiles pour absorber les chocs que le type de tissu, bien qu'ils présentent l'inconvénient de ne pas absorber la transpiration.

Séparateurs d'orteils et activité musculaire

Malheureusement, ces jours-ci, nous passons beaucoup de temps sur de belles surfaces lisses et nous enfonçons nos chaussures dans des chaussures qui ne sont pas conçues autour de la forme naturelle de nos pieds. Cela signifie que de nombreuses structures, y compris les muscles intrinsèques, ne sont pas capables de fonctionner aussi bien qu’elles le devraient.

On a également constaté que les séparateurs d’orteils augmentaient l’activité des nombreux muscles courts et plus petits du pied, que nous appelons collectivement les muscles intrinsèques. Ils aident nos pieds à nous stabiliser et travaillent dur lorsque nous sommes sur un terrain accidenté.

D'autres études ont également avancé l'hypothèse que les séparateurs d'orteils sont efficaces pour écarter les orteils afin de réduire l'activité des muscles hyperactifs du pied et de la cheville. Cela permettrait aux autres muscles, y compris les muscles intrinsèques, de devenir plus actifs. Les séparateurs d'orteils trouvés constituent une option de traitement utile pour améliorer la démarche.

Soulager la douleur

De nombreuses personnes rapportent que les séparateurs d'orteils aident à réduire la douleur associée à plusieurs problèmes de posture des pieds. Tant que le séparateur d'orteils que vous utilisez fait quelque chose pour résoudre le problème, il est alors susceptible de réduire la douleur.

Certaines personnes trouvent que le soulagement de la douleur, comme pour d'autres symptômes, peut être immédiat, mais beaucoup constatent également que leur niveau de douleur change au cours d'une période d'utilisation de quelques semaines ou de quelques mois.

En fonction du problème et du type de séparateur d'orteil utilisé, ils peuvent s'avérer très efficaces pour réduire la douleur de manière significative.

Peut aider à améliorer la technique de course

La technique de course est très difficile à analyser correctement sans équipement scientifique spécialisé, mais de façon anecdotique, de nombreux coureurs rapportent que l’utilisation de séparateurs d’orteils les sensibilise davantage à ce qui se passe avec les pieds pendant l’entraînement.

Un certain nombre de personnes, par exemple, pensent que l'utilisation de séparateurs d'orteils les encourage à établir un bon contact pendant la phase de marche avant, lorsque le pied quitte la surface de roulement. Cela pourrait potentiellement améliorer la technique d'exécution.

Précautions d'emploi

Tous les séparateurs d'orteils changent le fonctionnement de notre corps à un degré ou à un autre. Cela doit être géré avec soin pour éviter tout problème lié à l'utilisation de séparateurs d'orteils.

Réfléchissez bien aux raisons pour lesquelles vous souhaitez utiliser des séparateurs d'orteils. Vérifiez que les séparateurs d'orteils sont une solution appropriée à votre problème. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de la santé, comme un spécialiste en biomécanique ou un podiatre.

Vérifiez que le produit que vous choisissez est adapté à l'exécution. Certains séparateurs d'orteils, tels que ceux pour le yoga, ne sont pas conçus pour être utilisés avec des chaussures. Certaines sont purement conçues pour le confort de la maison et pour porter des chaussettes sans orteils. Il est peu probable que ces produits conviennent à la gestion de votre problème.

Utilisez les séparateurs d'orteils exactement comme indiqué dans les instructions fournies par le fabricant. Certains protège-orteils ne doivent être portés que quelques minutes chaque jour, augmentant ainsi progressivement la durée d'utilisation pendant quelques semaines. Cela les rend impraticables au début, mais il est important de laisser à vos pieds le temps de s’ajuster.

Surveillez attentivement vos symptômes. Ecrivez comment vous vous sentez après chaque course, et en général, et évaluez régulièrement votre douleur ou vos symptômes de zéro à dix. Cela vous permettra de voir si les séparateurs d'orteils font une différence.

Il est important de donner à tout séparateur d’orteil un délai raisonnable pour déterminer s’il fonctionne ou non. S'il n'y a aucune différence après quelques mois d'utilisation, essayez un autre produit ou demandez conseil à un spécialiste.

Quels sont les meilleurs séparateurs d'orteils pour les coureurs?

Après avoir pris connaissance de tout ce qui concerne les séparateurs d’orteils, nous passons maintenant au domaine des affaires: les meilleurs séparateurs d’orteils disponibles sur le marché.

Nous savons déjà que les différents types de séparateurs d'orteils fonctionnent de différentes manières. Le produit qui vous convient dépend des circonstances et du choix personnel. Après des heures de recherche et de révision des produits, voici nos meilleurs séparateurs d’orteils pour les coureurs.

Nous avons sélectionné cinq produits haut de gamme de différents styles et mis en évidence leurs principales caractéristiques pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.

notre # 1 évalué

ZenToes

Séparateurs d'orteils

Ces séparateurs d'orteils proviennent d'un fabricant très connu et sont vendus par quatre. Les gens les trouvaient généralement confortables à porter et restaient en place pendant les activités. Certains utilisateurs ont remarqué une amélioration presque immédiate de la posture du pied, leur permettant de s’entraîner plus longtemps et réduisant la douleur dans le cas des oignons.

Chaque séparateur glisse sur un orteil, comme un anneau, et crée un espace entre les orteils, évitant les frictions. Ils encouragent également doucement l'alignement correct. Bien que la taille unique corresponde à la plupart des orteils, il y a eu quelques cas où ils ne l’ont pas fait, et un utilisateur a eu l’impression de ne pas être assez favorable pour aider un cas grave de désalignement.

Les inconvénients
Peut ne pas convenir à tous les orteils.
Pas assez ferme pour une correction de mauvais alignement grave.

notre # 2 évalué

Petask

Séparateurs d'orteils en gel

Cet appareil tout-en-un a pris un peu de temps à l’habitude, mais le fabricant recommande d’augmenter progressivement le temps que vous portez sur une plus longue période. Cela signifie que, pour les coureurs de toutes distances, il vous faudra une bonne période de rodage de quelques semaines avant d'utiliser ces séparateurs d'orteils pour vous entraîner.

Une fois que cela a été fait, bien qu'une ou deux personnes aient eu des problèmes de conditionnement physique, la plupart des gens ont trouvé que ces dispositifs étaient bien ajustés sans glisser et réduisaient le pan et le frottement, même pour les personnes qui suivaient une formation cross-country.

Une personne a déclaré qu'ils étaient trop tolérants pour fournir un soutien, une autre les a trouvés trop durs, mais la plupart des gens ont convenu qu'ils étaient à l'aise, encourageants et d'un excellent rapport qualité-prix.

Les inconvénients
Nécessite une période d'utilisation avant de courir.

notre # 3 évalué

Westlink

Chaussettes d'alignement des pieds

De nombreuses personnes ont déclaré que ces chaussettes étaient de bonne qualité, fabriquées dans un tissu épais et agréable, qu’elles étaient bien ajustées et qu’elles ne glissaient pas pendant l’activité physique. Certaines personnes ont été particulièrement impressionnées par le fait que ces chaussettes empêchent leurs pieds de glisser dans leurs chaussures de course et aident à prévenir les ampoules.

Les utilisateurs ont également constaté que ces chaussettes confortables à porter contribuaient sensiblement à empêcher les orteils de se boucler et de se croiser et à réduire la douleur en cas de fasciite plantaire et de cors. Quelques personnes ont estimé qu’il n’y avait pas assez de rembourrage entre les orteils, mais dans l’ensemble, les gens ont apprécié la qualité et le rapport qualité-prix de ces chaussettes.

Les inconvénients
Une ou deux personnes souhaitaient davantage de rembourrage entre les orteils.

notre # 4 évalué

AAATS

Chaussettes d'alignement

Ce sont des séparateurs d’orteils très intéressants, surtout si vous n’aimez pas le sentiment que chaque orteil est complètement enveloppé. Ils sont dotés de cinq tubes connectés pour que vos orteils soient bien ajustés, et la chaussette elle-même dépasse le milieu du pied.

Les gens ont été très impressionnés par la quantité de soutien apportée par ces chaussettes et beaucoup ont constaté qu’ils contribuaient à soulager la douleur et encourageaient un alignement correct au fil du temps. Les gens sentaient vraiment les chaussettes étirer les tissus mous et les trouvaient confortables à porter sous leurs chaussettes ordinaires.

Le seul inconvénient est le prix relativement élevé, mais les gens ont trouvé ces chaussettes très lavantes et ont pensé qu’elles dureraient probablement plusieurs années.

Les inconvénients
Prix ​​élevé.

notre # 5 évalué

HABITER

Chaussettes No Show Five Finger

Ces chaussettes étaient un choix très populaire, de bonne qualité, avec un amorti au talon adéquat, mais assez fines et légères. Les gens se sont sentis à l'aise, ont encouragé les orteils à s'évanouir naturellement et ont aidé les coureurs à se concentrer sur les orteils appropriés.

Ces chaussettes étaient les plus chers des produits que nous avons examinés. Une personne a mentionné que la conception côtelée au milieu du pied aidait la chaussette à rester en place, mais pouvait éventuellement causer des frictions sur les longues distances. La plupart des gens ont cependant constaté que ces chaussettes permettaient de prévenir les ampoules plutôt que de les causer.

Les inconvénients
Peut causer des frictions au milieu du pied sur les longues distances.

Notre choix

La variété de styles de séparateurs d'orteils rend le choix du vainqueur assez difficile. Tous les séparateurs d'orteils étaient bien appréciés par la majorité des utilisateurs, mais celui qui s'est révélé le plus populaire était le. Ils sont faciles à utiliser, conviennent à la plupart des gens et présentent l'avantage d'être des entretoises individuelles.

La plupart des utilisateurs les ont trouvés confortables à porter pendant l’entraînement et ont été agréablement surpris de la façon dont ils restaient en place – ils ne glissaient pas et ne tournaient pas. La plupart des gens étaient confiants de pouvoir sentir la légère pression du soutien et beaucoup ont noté une amélioration des symptômes précédents.

Bien que quelques personnes aient pensé qu’elles ne fournissaient pas un support suffisant pour résoudre les problèmes d’alignement graves, il serait difficile de trouver un produit prêt à l'emploi qui convienne à ce travail de spécialiste. Fabriqués à partir de latex de qualité médicale, ces séparateurs d'orteils sont d'excellente qualité et ont impressionné la grande majorité des gens.

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