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La plupart des femmes passent leur vie à lutter pour perdre quelques kilos, mais croyez-le ou non, il y a des femmes qui aimeraient en gagner quelques-unes. Cela est particulièrement vrai s'ils veulent augmenter leur masse musculaire maigre.
Si vous êtes une minorité et avez besoin de calories supplémentaires dans votre alimentation, un gain de poids pourrait être une bonne option.
Mais quel est le meilleur gain de poids pour les femmes? Continuez à lire pour le découvrir.
Nutrition optimale
Pro Gainer
Comprend 60 grammes de protéines de lactosérum pour encourager les gains musculaires rapides et 85 grammes de glucides pour l'énergie.
Nutrition optimale
Pro Gainer
Comprend 60 grammes de protéines de lactosérum pour encourager les gains musculaires rapides et 85 grammes de glucides pour l'énergie.
Nature's Best
Isopure Mass
11,5 grammes de BCAAs aident à stimuler la synthèse des protéines musculaires pour une masse accrue. Ne contient aucun ingrédient de remplissage indésirable.
Nature's Best
Isopure Mass
11,5 grammes de BCAAs aident à stimuler la synthèse des protéines musculaires pour une masse accrue. Ne contient aucun ingrédient de remplissage indésirable.
MRM
Gainer avec des probiotiques
Non seulement un gain de muscle, cette poudre comprend également cinq souches de probiotiques pour stimuler le système digestif.
MRM
Gainer avec des probiotiques
Non seulement un gain de muscle, cette poudre comprend également cinq souches de probiotiques pour stimuler le système digestif.
Nutrition universelle
Gains réels
Un apport massif de 600 calories dans chaque portion contribue à la croissance sérieuse de la masse musculaire. Contient également des protéines de lactosérum pour la santé musculaire.
Nutrition universelle
Gains réels
Un apport massif de 600 calories dans chaque portion contribue à la croissance sérieuse de la masse musculaire. Contient également des protéines de lactosérum pour la santé musculaire.
Avez-vous besoin de prendre du poids?
Les experts suggèrent que seulement environ 1,7% de la population américaine souffrent d’insuffisance pondérale, et qu’il est plus compréhensible de perdre du poids que de prendre du poids, il est compréhensible que vous vous sentiez laissé pour compte. ()
Si vous évaluez votre IMC (indice de masse corporelle), il devrait être compris entre 18,5 et 24,9 pour être classé comme un poids santé. Tout ce qui est inférieur à cela signifie que vous avez un poids insuffisant. ()
Si vous vous trouvez dans cette catégorie inférieure, la prochaine équation à laquelle vous devriez penser est le nombre de calories que vous consommez par rapport à la quantité que vous brûlez.
La règle générale est qu'une livre de poids équivaut à 3500 calories. Si vous voulez gagner, vous devriez augmenter votre consommation d'au moins 500 calories par jour. Cela vous donnera une augmentation de poids progressive de 1 lb par semaine. ()
Maintenant, avant de penser que vous venez de recevoir le feu vert pour conduire à la vitesse de la lumière en direction de ces beignets, détrompez-vous. Si vous devez augmenter votre poids, assurez-vous de prendre des kilos en bonne santé et pas seulement de la graisse.
C’est là que les suppléments de gain de poids pourraient s’avérer utiles.
Quels sont les gains de poids?
Les personnes prenant du poids sont souvent associées aux bodybuilders avides de muscles du monde du fitness qui cherchent à prendre du volume. Ne vous méprenez pas, ils le sont dans une certaine mesure.
Néanmoins, vous n’aurez pas à vous inquiéter car un gaineur de poids ne vous transformera pas du jour au lendemain en une femme Arnie.
Pour augmenter votre apport calorique, les personnes qui prennent du poids constituent une option pratique et saine.
Leur concept de base est de boire un shake à base de poudre en plus d'un régime équilibré. Cela permet une prise de poids saine et progressive. Parce qu'il est à base de liquide, il devrait être plus facile à consommer pour ceux qui ont des problèmes d'appétit.
Les calories que prennent les personnes qui prennent du poids varient d’environ 500, la plus grande partie de l’énergie provenant des glucides et des protéines de lactosérum permettant de développer la masse musculaire maigre et non la graisse corporelle.
Beaucoup de personnes qui prennent du poids ont des nutriments supplémentaires pour améliorer leur santé.
Qui pourrait bénéficier de gain de poids?
Raisons de santé
La maladie peut entraîner une perte de poids importante. Retrouver votre force est une étape importante dans la récupération.
Vous avez peut-être perdu beaucoup de masse musculaire au cours de cette période et un gain de poids pourrait vous aider à restaurer cela aussi.
La génétique
Ceux qui ont un type de corps ectomorphique ont un corps mince avec très peu de graisse et de muscle. Les ectomorphes ont généralement du mal à prendre du poids, peu importe la quantité de nourriture qu'ils mangent.
Bien que beaucoup de femmes envient des ectomorphes, gagner du poids pourrait être un problème délicat. Par conséquent, un gain de poids pourrait vous aider à remplir et à obtenir les courbes que vous souhaitez.
Lapins de gym
Peut-être recherchez-vous plus de définition dans votre physique et souhaitez-vous créer des muscles toniques? Un gain de poids contient beaucoup de protéines de lactosérum pour nourrir la centrale de l’organisme, ce qui en fait une bonne option pour un shake de récupération post-entraînement.
Quel est le meilleur gain de poids pour les femmes?
Quand vous regardez les choix, vous pouvez penser qu’il ya peu d’options pour les gagnants spécifiquement destinés aux femmes, et vous avez raison.
Cependant, il existe de grands produits universels qui conviennent tout aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
La bonne nouvelle est que mesdames, j’ai travaillé dur pour vous et trouvé les cinq meilleures marques de gain de poids qui, je pense, devrait convenir à la plupart des femmes.
La poudre de protéines Pro d’Optimum Nutrition contient 60 g de protéines de lactosérum, 85 g de glucides et 26 vitamines et minéraux.
Ce gain de poids pourrait plaire à toutes les femmes à la recherche d'un shake de récupération après l'entraînement ou d'un repas supplémentaire riche en nutriments.
Une cuillère contenant 650 calories en fait un moyen simple et direct d'augmenter votre consommation. Cependant, l'inconvénient est son cher.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Coûteux | |
Natures Best Isopure Mass fournit une portion généreuse de 600 calories contenant 86 g de glucides, 53 grammes de protéines provenant de protéines à 100% de lactosérum et 24 vitamines et minéraux, ce qui vous procure un gain pur et nutritif.
Cette poudre ne contient ni lactose ni gluten et est conçue pour être mélangée à de l'eau ou du lait, ce qui en fait un choix polyvalent. Cela pourrait aussi intéresser les personnes intolérantes.
C’est vraiment formidable de trouver une poudre qui ne soit pas chargée de sucre et dont le goût du chocolat hollandais n’est pas trop mauvais goût.
Par contre, à raison de six cuillères par portion, cela frise le ridicule, ce qui pourrait faire mal à votre portefeuille, car vous devrez peut-être renouveler votre commande souvent.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Petite offre | |
MRM offre un gainer tout-naturel qui fournit un modéré 500 calories par portion et comprend 63 g de glucides, 35 grammes de protéines et 17 vitamines et minéraux. Il vise à aider les personnes ayant un faible appétit à ajouter facilement des calories supplémentaires.
Ce produit de gain de poids est composé d'ingrédients entièrement naturels, qui, si vous appréciez un produit sans ingrédients synthétiques, pourraient constituer une bonne option.
Celui-ci vient avec un prix abordable, mais pour certains cela ne fonctionnait pas et leur poids restait inchangé.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Certains n'ont pas pris de poids | |
La poudre de protéines de Muscle Milk est conçue pour les gros gagnants qui semblent perdre plus qu’ils ne le font.
Avec 650 calories, 109 g de glucides, 32 g de protéines et 22 g types de vitamines / minéraux, cela pourrait être utilisé comme un outil de travail ou comme une option de repas riche en protéines à tout moment.
Ce shake est facile à manier, efficace et vient avec un prix raisonnable, ce qui pourrait se traduire par des gains sur votre solde bancaire et vos balances.
Malheureusement, certains ont trouvé que la poudre ne se mélangeait pas très bien et que son goût n’était pas si bon non plus.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Ne se mélange pas bien | |
| Mauvais goût | |
La poudre «Real Gains» contient 602 calories par portion, dans des proportions décentes de 84 g de glucides et de 53 g de protéines. Si votre objectif calorique vous échappe, cela pourrait vous aider à combler les lacunes.
Le goût est très bien reçu par la plupart des gens et constitue un complément efficace pour ceux qui mènent une vie active.
Malheureusement pour certains, cela semblait causer de légers problèmes digestifs, ce qui est peut-être un élément à considérer si vous avez un estomac sensible.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Certains utilisateurs ont signalé des effets secondaires digestifs | |
Mon choix pour le meilleur gain de poids pour les femmes
Pour moi, le gagnant doit être clair.
Il contient des portions décentes de glucides et de protéines. Avec 650 calories dans une cuillère pratique, il pourrait vous aider à augmenter votre consommation efficacement et sans tracas.
Comme il contient 26 vitamines et minéraux, il pourrait également améliorer votre santé globale. Si vous envisagez d'essayer de prendre du gain de poids, je pense que cela devrait convenir à la plupart des femmes.
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