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Lorsque vous vous efforcez d'adopter un mode de vie sain, la plupart d'entre nous savons que le bon vieux H20 est votre meilleur ami. Boire un verre après un verre d'eau est certainement bénéfique pour la santé, mais cela peut devenir un peu ennuyeux au bout d'un moment. Si vous cherchez un verre avec un peu plus de goût et qui contient des vitamines et des nutriments, vous ne pouvez pas vous tromper avec du jus de pomme.
Des effets immédiats tels que l’aide à la digestion et l’amélioration de la qualité de la peau aux avantages à long terme tels que la prévention du cancer et des maladies cardiaques, la liste des avantages du jus de pomme s’allonge encore et encore. J’ai commencé à ajouter du jus de pomme à mon quotidien, je crois qu’un verre de jus de pomme par jour pourrait tenir le médecin à distance!
Juicing Your Own vs. Store A acheté du jus de pomme
Ne manquez pas et prenez un gallon de jus de pomme acheté en magasin aussi rapidement. Si vous voulez maximiser les bénéfices de votre jus de pomme, vous devriez le faire vous-même.
En fabriquant votre propre jus de pomme, vous réduirez la nutrition de la peau et de la pulpe de la pomme tout en évitant l’addition de sucre contenu dans la plupart des jus transformés.
Comment faire un jus de pommes
Si vous n'avez jamais jus de pomme jus, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas compliqué! Prenez quelques pommes et regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre les bases. Assurez-vous de bien laver vos pommes avant de commencer.
Jus de pomme acheté au magasin
Si vous ne voulez pas franchir le pas et acheter une centrifugeuse pour l'instant, ne vous inquiétez pas, il existe des options saines et déjà préparées. Vous voudrez peut-être chercher un jus qui utilise la pomme entière pour que vous tiriez les avantages supplémentaires de la peau. Ceci n'est qu'un exemple.
Chaque fois qu'un aliment ou une boisson est traité, il perd certains de ses précieux nutriments. Si vous voulez vraiment adopter un mode de vie sain, vous pouvez investir dans une centrifugeuse. Bien que le jus de pomme soit un bon point de départ, vous aurez besoin de toutes sortes d’aliments si vous décidez d’acheter un presse-agrumes.
18 avantages pour la santé jus de pomme
1. Digestion des aides
Si vous souhaitez extraire des jus de fruits pour obtenir des bienfaits digestifs, il est important de les presser avec la pelure. Près des deux tiers de la teneur en fibres d’une pomme se trouvent dans la pelure seule. Les fibres alimentaires sont essentielles au maintien de la santé intestinale. Veillez donc à en consommer le plus possible en extrayant votre jus de pommes, etc.
Le jus élimine une quantité importante de fibres des fruits et légumes (la pulpe laissée par la centrifugeuse est essentiellement composée de fibres), ne jetez donc pas la pulpe! Mélangez-le avec votre jus ou utilisez-le pour autre chose que la cuisson. Si vous avez des problèmes pour faire bouger votre système digestif, un verre de jus de pomme vous aidera à démarrer rapidement. Rangez le laxatif de votre pharmacie et essayez plutôt un verre de jus de pomme sucré.
2. aide à nettoyer votre peau
Le jus de pomme cru contient une grande dose de vitamine C, un nutriment qui offre une multitude de bienfaits. L'un de ces avantages étonnants est la production et la maintenance du collagène. Le collagène est la protéine qui rend notre peau souple et ferme. Dans un monde qui vend des crèmes, des exfoliants, des lotions et des sérums à chaque tour, assurez-vous de faire votre part pour prendre soin de votre peau de l’intérieur.
Non seulement le jus de pomme aide directement à augmenter le collagène dans votre peau, mais sa teneur élevée en vitamine C vous aide également à absorber le fer. Si vos niveaux de fer deviennent bas, votre peau sera pâle et terne. Si vous souhaitez que votre teint reste rose et lumineux, assurez-vous de prendre votre dose quotidienne de vitamine C avec du jus de pomme.
3. pousse des cheveux magnifiques
Les pommes contiennent un composé naturel appelé, qui a été trouvé pour aider à faire pousser de nouveaux cheveux et pour garder vos cheveux en bonne santé. Avant de vous rendre au salon et d’acheter les produits les plus coûteux pour allonger vos mèches, essayez d’ajouter du jus de pomme à votre alimentation pour obtenir les tresses qui vous intéressent le plus.
4. favorise la perte de poids
Boire du jus de pomme peut être excellent pour perdre du poids si vous le faites avec modération. Bien qu’il soit vraiment riche en sucres naturels et en calories, il peut vous être très bénéfique si vous l’utilisez en remplacement de sodas ou de collations malsaines. Sa douceur naturelle vous tiendra en haleine et sa teneur en fibres vous permettra de vous sentir rassasié plus longtemps.
Étant donné que l'extraction de jus facilite la consommation d'une masse de fruits en masse, il est également facile de consommer la moitié de vos calories quotidiennes dans un seul grand verre de jus. Gardez cela à l’esprit si vous essayez de perdre quelques kilos! Comme pour tout le reste, la modération est la clé.
5. agit comme un diurétique
Un diurétique est une substance qui aide votre corps à évacuer l'eau. En d'autres termes, tout ce qui vous fait faire pipi plus. Si vous vous êtes réveillé gonflé et gonflé, vous savez à quel point il peut être inconfortable de garder un excès de liquide. Le jus de pomme est un diurétique naturel, ils peuvent donc vous aider.
Bien que le gonflement et les ballonnements soient désagréables, les diurétiques peuvent avoir des avantages encore plus importants. En aidant à expulser l'excès de liquide de votre corps, le jus de pomme peut faire baisser la pression artérielle et alléger la pression sur votre cœur. Buvez et assurez-vous d'avoir accès à une salle de bain!
6. soulage l'arthrite
L'arthrite, qui fait en fait référence à plus de 100 types différents d'affections articulaires, est une maladie douloureuse et débilitante qui peut nuire considérablement à la qualité de vie des personnes touchées. Le symptôme le plus courant de l'arthrite est une inflammation, des articulations enflées qui rendent les mouvements difficiles et inconfortables.
Parce que le jus de pomme est bourré d'antioxydants, Ces antioxydants sont anti-inflammatoires. En d’autres termes, ils combattent le gonflement, la raideur et la douleur des articulations arthritiques. Encore une fois, il est crucial de presser vos pommes avec la pelure pour obtenir le maximum d’avantages.
7. prévient le cancer
Les mêmes produits chimiques qui aident à garder votre peau belle et vos articulations souples peuvent également prévenir le cancer. La quercétine vole la vedette parmi tous les composés naturels qui combattent le cancer.
pour inhiber la croissance de nombreux types de cellules cancéreuses, y compris les tumeurs du sein, du côlon, de la prostate, de l'ovaire, de l'endomètre et du poumon. Jus de vos pommes avec la peau sur pour obtenir le plus de quercétine dans votre jus.
8. lutte contre les maladies cardiaques
Le LDL ou «mauvais» cholestérol est une cause majeure de maladie coronarienne. Cependant, le jus de pomme contient des nutriments qui ont le pouvoir de le combattre. a donné à 160 femmes une portion de pommes séchées chaque jour pendant un an. Les échantillons de sang ont montré qu'après 6 mois, le taux de LDL avait diminué de 23%. Le «bon» cholestérol (HDL) a également augmenté de 4%
En bref, le jus de pomme empêche les LDL de boucher vos artères, améliorant ainsi votre santé coronaire. Un taux de cholestérol élevé contribue de manière importante aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Il est donc important de maintenir le vôtre à un niveau sain. Boire un délicieux verre de jus de pomme peut rendre votre cœur heureux et en bonne santé!
9. renforce le système immunitaire
Évitez de prendre des médicaments contre le kleenex et la grippe en prenant régulièrement du jus de pomme. L'abondance d'antioxydants et de vitamine C dans le jus de pomme peut aider à renforcer votre système immunitaire avant le pic des «saisons de maladie».
10. augmente l'énergie
Si vous êtes comme moi, vous ne pouvez même pas penser à la journée à venir avant de prendre une tasse de café (ou trois). Vous avez probablement heurté un mur au milieu de l'après-midi avec votre coup de caféine a également disparu. Contrairement au café que vous recevez du café, boire du jus de pomme procure une libération d'énergie stable.
Le fructose, le sucre contenu dans le jus de pomme, se métabolise sur une longue période de sorte que votre taux de sucre dans le sang reste stable. Bien que le café puisse vous stimuler rapidement, le jus de pomme fournira des bienfaits énergétiques et nutritionnels continus que les calories vides du café ne peuvent fournir.
11. ralentit le temps
OK, le jus de pomme ne peut pas réellement ralentir le temps, mais il peut vous donner l’impression que vous ne vieillissez pas. L’importance d’une alimentation saine et équilibrée ne peut être sous-estimée pour bien vieillir.
Avec la vitamine C contenue dans le jus de pomme qui accélère la production de cellules et la quercétine qui détruit les radicaux libres, ce jus en bonne santé aidera votre peau à rester éclatante et sans rides. Les avantages des pommes ne sont pas secrets, mais votre âge peut être!
12. empêche l'asthme
Bien que le jury sache peut-être pourquoi, le jus de pomme peut aider à prévenir l'asthme et aider ceux qui souffrent d'asthme. est-ce que khellin, un composé trouvé dans les pommes, aide à ouvrir vos voies respiratoires. Buvez du jus de pomme et respirez facilement!
13. améliore la mémoire
L’acétylcholine, un neurotransmetteur, diminue avec la perte de mémoire, en particulier dans la maladie d’Alzheimer. Les antioxydants contenus dans les pommes aident toutefois à lutter contre cette baisse. Si vous buvez un grand verre quotidiennement, vous contribuerez à garder votre esprit vif.
Même si vous avez une mémoire impressionnante, l'acétylcholine est essentielle à la santé globale du cerveau. Ce n’est pas parce que vous vous souviendrez de tout ce que votre partenaire important a fait de mal que vous n’aurez pas à vous soucier de la santé de votre cerveau!
14. empêche les infections des voies urinaires
Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires, sont des infections douloureusement communes et extrêmement inconfortables. est un excellent moyen d'éliminer les bactéries indésirables. Le jus de pomme peut faire exactement cela.
Les pommes ont un effet alcalinisant sur votre urine, créant un environnement moins hospitalier pour les bactéries causant les infections urinaires. Essayez de mélanger des pommes avec d'autres fruits alcalinisants, tels que des ananas et des poires, pour garder vos voies urinaires en bonne santé.
15. augmente les niveaux d'oestrogène
L'œstrogène est une hormone sexuelle féminine cruciale responsable de la menstruation, de la reproduction et des caractéristiques féminines. Chez les deux sexes, il aide à réguler le cholestérol et à favoriser la santé des os. De toute évidence, l'œstrogène joue un rôle important dans notre corps.
Les pommes contiennent des produits chimiques appelés, qui ont été trouvés pour augmenter nos niveaux d'oestrogène. Jus de deux pommes aidera à vous assurer que vos niveaux d'oestrogène ne plonge pas. Ceci est particulièrement important pour les femmes.
16. réduit le risque d'ostéoporose
Les pommes sont une excellente source de nutriments connus pour soutenir la force des os. Les pommes regorgent de minéraux qui contribuent à la croissance et à la densité osseuses.
Une pomme peut fournir une petite quantité de ces minéraux, plus on est de fous. Au lieu de grignoter des pommes régulièrement toute la journée, il suffit de passer un moment à la centrifugeuse pour obtenir un souffle rapide et tout à la fois!
17. garde votre vision nette
Nous avons tous entendu parler de la connaissance traditionnelle selon laquelle les carottes peuvent vous aider à garder la vue. Cependant, les pommes ne doivent pas être négligées! La teneur en vitamine A des pommes peut non seulement vous aider à garder une bonne vision, mais également à prévenir certaines affections oculaires.
Dernières pensées
Comme vous pouvez le constater, les avantages de boire du jus de pomme sont nombreux. Que votre objectif soit de vous sentir en meilleure santé, d'avoir une meilleure apparence ou tout simplement d'investir dans votre corps, l'ajout d'un verre de jus de pomme à votre routine habituelle est un excellent choix.
Sortez votre presse-agrumes, faites le plein de pommes et obtenez du jus! La grande chose à propos de faire du jus à la maison est que vous pouvez créer vos propres combinaisons de saveur. Essayez de mélanger pomme avec d'autres fruits et légumes pour découvrir votre boisson signature. Non seulement vous aurez un nouveau breuvage favori, mais votre corps brillera de l’intérieur.
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