Quels sont les avantages pour la santé des radis et sont-ils bons pour vous?

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Bien que les radis soient des ingrédients populaires dans les plats du monde entier, les gens ne parlent pas souvent de leurs bienfaits pour la santé. J'ai donc pensé que ce serait une bonne idée d'examiner en détail certains des avantages des radis pour la santé. Vous serez peut-être surpris et même excité de découvrir certains d’entre eux, en particulier si vous souffrez de l’un des maux dont on dit qu’ils soulagent.

Je suis sûr que vous avez déjà vu ou mangé la variété de radis la plus répandue auparavant. Ils sont ronds et rouges à l'extérieur, blancs à l'intérieur. Cependant, les radis existent aussi en variétés blanche, noire ou violette et peuvent être longs ou cylindriques. Il existe des variétés de printemps, été, automne et hiver.

Bienfaits des radis pour la santé

Les radis ont une teneur élevée en eau et contiennent une variété de vitamines, minéraux et nutriments essentiels tels que les vitamines A et C, le potassium, les fibres, le magnésium, le cuivre, le calcium, la vitamine B6 et la riboflavine. Leurs propriétés antibactériennes et antifongiques et leur capacité à détoxifier le corps sont utiles dans le traitement de divers maux.

Voici un aperçu des avantages particuliers des radis pour la santé:

Avantages respiratoires

Les radis peuvent réduire la congestion, réduire l'excès de mucus et réduire les irritations causées par les infections, les allergies et le rhume. Comme ils le font, ils aident à nettoyer les sinus. ()

En même temps, ils agissent en tant que désinfectant et sont riches en vitamines qui peuvent protéger le système respiratoire d’infectés à l’avenir. Ils peuvent également aider à soulager les maux de gorge et à atténuer les symptômes associés à la bronchite et à l'asthme.

Prévention du cancer

Les radis appartiennent à la même famille que le brocoli et le chou et contiennent des composés antioxydants similaires. En outre, ils ont une teneur élevée en fibres, en vitamines et en minéraux, connus pour freiner le développement du cancer. Les scientifiques ont également étudié les feuilles de radis et découvert des composés présents dans les radis qui peuvent tuer les cellules cancéreuses et les empêcher de se multiplier. ()

Combattre la fièvre et l'infection

Les radis peuvent agir de deux manières pour atténuer les symptômes de la fièvre. Ils réduisent l'inflammation et ont un effet rafraîchissant sur le corps. Certains conseillers suggèrent que l’un des moyens de traiter une fièvre consiste à boire du jus de radis mélangé à du sel noir. Parce que les radis agissent comme des désinfectants, ils peuvent également combattre les infections provoquant de la fièvre.

Améliorer les conditions de la peau

Les propriétés désinfectantes des radis aident à éclaircir les affections cutanées telles que la peau sèche et les éruptions cutanées. Les radis contiennent beaucoup d’eau et aident donc à maintenir les niveaux d’humidité présents dans la peau à des niveaux sains. Vous n’avez pas à manger de radis pour obtenir leurs propriétés cicatrisantes. Le radis brut broyé est un bon nettoyant et peut être utilisé comme un masque facial.

Grande source de vitamine C

De nombreuses études ont montré que la vitamine C peut aider à reconstruire les cellules et les tissus sanguins et à maintenir les dents et les os en bonne condition. La vitamine combat également les maladies et éloigne les cellules sanguines des radicaux libres.Les radicaux peuvent fournir jusqu’à un quart de la valeur quotidienne recommandée de vitamine C, qui augmente l’immunité du corps et permet de lutter contre tous les types de maladie.

Abaisser la pression artérielle

Les personnes qui complètent leur régime avec une quantité modérée de radis chaque semaine remarquent généralement une amélioration de la circulation sanguine. Une des raisons est que les radis sont une source de potassium, qui a démontré sa capacité à réduire la pression artérielle en détendant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux sanguin.

Traiter l'ictère

Les radis agissent de plusieurs manières pour réduire les symptômes de la jaunisse (jaunissement de la peau, des yeux ou des muqueuses). La jaunisse se produit lorsque le corps produit trop de pigment de bilirubine et elle s'accumule plus rapidement que le foie ne peut le décomposer. Il résulte d'un blocage des voies biliaires, d'une maladie du foie ou d'une dégradation des globules rouges. ()

Les radis éliminent non seulement le pigment de la bilirubine, mais maintiennent également sa production à un niveau stable. Ils régulent le flux de la bile, des enzymes et des acides, protégeant ainsi le foie et la vésicule biliaire des infections. Ce sont de puissants détoxifiants, ce qui signifie qu’ils éliminent les déchets et les toxines du corps et en particulier de l’estomac et du foie. En augmentant l'apport en oxygène au sang, ils aident à réduire la destruction des globules rouges par l'ictère.

Les radis noirs et les feuilles de radis constituent le traitement de choix pour la jaunisse.

Perte de poids

Les radis vous permettent de limiter votre apport calorique et contiennent également de grandes quantités de fibres, d’eau et de glucides digestibles.

Les radis augmentent également la régularité des selles, car ils sont riches en fibres. Cela aide à obtenir un ventre plat.

Fonction urinaire

Les radis étant naturellement diurétiques, ils augmentent la production d'urine (). Le jus de radis aide également à guérir l'inflammation et, ce faisant, réduit la sensation de brûlure ressentie par certaines personnes lors de la miction. Leur capacité à nettoyer les reins et à réduire les infections contribue également au traitement des troubles urinaires.

Utile dans le diabète

La consommation de radis a peu d’effet sur la glycémie, qui préoccupe beaucoup les diabétiques. La raison en est qu'ils ont un faible index glycémique. En outre, les radis aident à réguler l’absorption des sucres dans le sang. En conséquence, les diabétiques peuvent se permettre d’être moins inquiets face aux pics soudains ou aux fortes baisses de la glycémie lorsqu'ils mangent.

Envisagez d'ajouter des radis à votre alimentation

Comme vous l'avez vu, les radis contiennent plusieurs vitamines et minéraux ainsi que de puissants antioxydants qui peuvent être très bénéfiques pour votre corps. Maintenant que vous connaissez les faits, vous pouvez envisager d’ajouter des radis à votre consommation alimentaire régulière. Ils constituent un excellent ajout à un sandwich ou à une salade, procurant une saveur vive croquante qui se démarque et apportant une touche de zeste.

Une portion est généralement considérée comme environ 100 grammes, ou une tasse de radis en tranches. Vous voudrez peut-être essayer. Si vous avez un potager, pensez à ajouter des radis à votre mélange de plantes. Ils sont faciles à cultiver, ne prennent pas beaucoup de place et sont particulièrement bons quand ils sont cueillis directement du jardin à la hauteur de leur fraîcheur et de leur saveur.

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