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Il y a tellement de domaines dans nos vies où, qu'on le veuille ou non, la technologie a eu un impact énorme. Même ma grand-mère est sur Facebook ces jours-ci! Même si elle est parfois frustrante (comme lors d’une panne…!), La technologie a eu un impact positif considérable sur la santé et le conditionnement physique.
La recherche en exercice s'est non seulement améliorée avec les progrès scientifiques, mais le matériel dont nous disposons à présent peut apporter des avantages impressionnants en termes de formation et de santé générale.
Cela a peut-être commencé avec la capacité d'écouter vos chansons préférées lors de vos déplacements, mais l'avènement des trackers de fitness a tout changé, nous permettant d'accéder à la demande à des biofeedback extrêmement utiles et instructifs.
Les données fournies par les analyseurs de condition physique peuvent varier considérablement entre les nombreux appareils disponibles auprès de différents fabricants. Alors vient maintenant la grande question…
Quel programme de fitness dois-je choisir?
Ne vous inquiétez pas, nous l’avons couvert. Voici tout ce que vous devez savoir sur les trackers de fitness!
- Écran couleur et numérotation multiple: Écran couleur HD de 0,96 pouce, un affichage unique qui affiche de manière éclatante les appels, les textes et les …
- Surveillance dynamique de la fréquence cardiaque et du sommeil en temps réel: le moniteur de suivi de la forme surveille automatiquement et en continu la fréquence cardiaque …
- Gestion sportive multifonctionnelle: avec le capteur G hautes performances, suivez votre activité quotidienne de manière efficace, comme la course …
- Alta synchronise automatiquement et sans fil avec des ordinateurs et plus de 200 appareils iOS, Android et Windows leaders utilisant Bluetooth 4.0 …
- Résistance à l'eau: Alta est résistant à la sueur, à la pluie et aux éclaboussures. Vous pouvez porter Alta sous la douche, mais nous recommandons de le rincer et de le sécher …
- Nous vous recommandons de charger votre appareil tous les deux ou trois jours pour vous assurer de toujours effectuer le suivi. Temps de charge: une à deux heures
- 【Puissantes fonctions multiples】 14 modes sportifs, moniteur de fréquence cardiaque, moniteur de sommeil, compteur de pas, compteur de calories, météo …
- Fonctions précises】 H107 Plus adopte l'algorithme de physiologie le plus avancé et les derniers capteurs et puces 3D haut de gamme pour …
- 【Suivi des activités toute la journée】 Enregistrez des activités telles que les étapes, la distance parcourue, les calories brûlées, les minutes actives et le sommeil …
- PRENEZ VOTRE ACTIVITÉ ET LES MÉTHODES D'EXÉCUTION: Le suiveur de fitness HQBEi est appliqué avec un algorithme auto-développé et la …
- MEILLEUR PARTENAIRE DE L'EXERCICE ET DE LA VIE QUOTIDIENNE: mode d'activité indépendant, suit vos courses et promenades plus professionnelles, plus …
- COMPAGNON DE VIE PRATIQUE ET EFFICACE: Conception USB intégrée, évitez l'inconvénient d'oublier de porter un chargeur pendant longtemps …
- FITNESS TRACKER: Il peut être plus précis pour surveiller votre index physique, tel que les pas, la distance parcourue, les calories brûlées vous aidera à …
- APPUYER SUR LE MESSAGE: Obtenez des notifications d'appels, SMS et SNS en un clin d'œil lorsque le téléphone est connecté via Bluetooth. Notifications SNS …
- CONTRÔLE INTELLIGENT À DISTANCE: Un bracelet de sport si mince qu'il possède un contrôle à distance intelligent pour votre téléphone portable. Éloigné…
Quels sont les trackers de fitness?
Bien qu’ils soient de styles, de formes et de tailles variés, un moniteur de mise en forme ou un programme d’activité est un appareil polyvalent généralement porté au poignet, de jour comme de nuit.
Il surveille en permanence votre corps au moyen de divers paramètres, qui incluent souvent votre fréquence cardiaque, le nombre de pas que vous faites et le temps pendant lequel vous êtes actif. Certains suiveurs de condition physique sont plus techniques que d'autres et peuvent suivre de nombreuses variables différentes.
Voici une superbe vidéo sur les trackers de fitness:
Qu'est-ce qu'un suiveur de fitness fait réellement?
Le large éventail de trackers de fitness remplit diverses fonctions, qui peuvent varier d’un modèle à l’autre. Ils utilisent plusieurs méthodes différentes, telles que des électrodes et des capteurs pour enregistrer des données. Certains utilisent même de l'énergie lumineuse pour surveiller la circulation dans les vaisseaux sanguins.
Des statistiques telles que la température, la fréquence cardiaque, les calories utilisées et les schémas de mouvement, ainsi que l'intensité, la fréquence, l'accélération et la distance parcourue pendant les activités sont enregistrées et compilées tout au long de la journée. Certains suiveurs de fitness utilisent le GPS pour une mesure de distance plus précise.
Toutes ces données sont analysées conjointement avec des algorithmes afin de dresser un tableau complet de la condition physique et de convertir les données collectées en statistiques utiles et exploitables.
Les trackers de fitness peuvent suivre automatiquement vos séances d’entraînement, contrôler le niveau de transpiration et envoyer des rappels d’hydratation. Certains comportent également un rappel sédentaire vous permettant de rester actif régulièrement.
sont également en mesure de vous avertir des appels téléphoniques, des messages et des courriels, de faire la différence entre les rayons UV intérieurs et extérieurs, et même de vous avertir si vous êtes au soleil trop longtemps!
Pourquoi utiliser un tracker de fitness?
Les trackers de remise en forme sont un excellent outil de motivation. En fournissant des commentaires constants sur les performances du corps, les utilisateurs peuvent réellement constater des améliorations tangibles de la condition physique et sont en mesure de suivre leurs progrès.
Ils peuvent également vous aider à optimiser votre entraînement de manière à obtenir une efficacité maximale. Les experts conseillent une fréquence cardiaque optimale pendant l'entraînement cardiovasculaire, ce qui est différent pour tout le monde. Avoir un moniteur personnel vous permet de rester sur la bonne voie.
De nombreux suiveurs de condition physique donnent également accès à des conseils d'entraînement et à des idées d'entraînement. Certains ont des programmes d'entraînement intégrés que vous pouvez suivre. Les suivis peuvent également vous aider à définir des objectifs spécifiques, réalistes et réalisables, et à surveiller votre état de santé général.
Un avantage souvent négligé des trackers de fitness est que vous le portez avec vous tout le temps. Il est toujours là pour vous rappeler vos objectifs d’exercice.
Cela nous aide à adopter des habitudes saines qui peuvent rapidement devenir une routine. Beaucoup de personnes trouvent que leur programme de suivi de la condition physique les maintient vraiment sur la bonne voie pour atteindre leurs objectifs de condition physique.
Les trackers de fitness sont-ils précis?
Ayant utilisé plus d’un moniteur de condition physique différent, de nombreuses personnes disent qu’il existe une assez grande variabilité dans les données produites par différents produits.
En effet, les fabricants utilisent tous différentes méthodes d’enregistrement des données et des algorithmes d’analyse légèrement différents. Il est également assez difficile d’évaluer avec précision la précision de votre appareil.
Ce n’est pas nécessairement un problème comme on pourrait le penser en premier lieu. Un seul appareil surveille en permanence votre corps en utilisant la même technologie en utilisant la même technologie tous les jours. Cela signifie que, même si les résultats de deux modèles de suivi de la condition physique différents peuvent être différents, les données fournies à des jours différents par le même suivi sont cohérentes.
Scientifiques indiquent que l'exercice aérobique a des effets bénéfiques significatifs sur la fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ainsi surveiller votre fréquence cardiaque au repos chaque jour et si, sur une période de temps, vous remarquez une diminution, c’est un signe positif que votre niveau de forme aérobique s’améliore.
Une critique courante des suiveurs de fitness est qu’ils sont particulièrement imprécis en ce qui concerne l’enregistrement de la quantité de calories brûlées. Cela n’est guère surprenant si l’on considère que même dans un laboratoire spécialisé, il est difficile de mesurer avec précision l’énergie utilisée par les tissus vivants.
Pour être presque précis, les calculs de dépenses énergétiques doivent évaluer l’énergie utilisée pour le mouvement. Un autre facteur, cependant, est la quantité de calories brûlées par les tissus pour la récupération et la réparation lorsque nous sommes au repos, et c’est probablement là que les calculs d’énergie vont mal.
La bonne nouvelle est que les calories utilisées sont normalement sous-calculées, alors supposez que tout ce que votre moniteur de suivi de la forme physique dit que vous avez brûlé, en réalité, vous avez fait encore mieux!
Pourquoi un suiveur de fitness pour les femmes?
En termes de données réelles enregistrées, toute personne, quel que soit son sexe, peut utiliser n’importe quel moniteur de condition physique. Beaucoup vous demandent des statistiques personnelles lors de la configuration et en tiennent compte lors des calculs et des analyses.
Le problème avec les suivis de condition physique pour femmes est que la plupart d'entre eux sont conçus par des hommes pour être utilisés par des hommes. Cela signifie que beaucoup d'entre eux ont un look assez austère et ne sont souvent disponibles qu'en noir.
En outre, comme pour les différences entre les montres-bracelets pour hommes et pour femmes, les suivis de condition physique conçus pour les hommes sont souvent assez gros et volumineux. Elles peuvent se sentir lourdes ou lourdes au poignet et peuvent ne pas être le meilleur choix pour les femmes en raison de différences biomécaniques fondamentales entre les sexes.
Les femmes sont anatomiquement différentes!
Dans l'analyse et la comparaison générales des postures masculines et féminines, le port naturel moyen chez les femmes est supérieur à celui des hommes – probablement parce que, proportionnellement, les femmes ont des hanches plus larges. Cela signifie que lorsque les femmes bougent un coude plié, par exemple, pendant la course, la main et les poignets sont plus susceptibles d'entrer plus près du torse que chez les hommes.
Comme les femmes ont généralement aussi les poignets plus minces, un grand écran et une sangle épaisse peuvent être inconfortables, gênants et même gênants. Lorsque le poignet arrive dans le corps, un gros appareil peut accrocher les vêtements, ce qui peut littéralement décourager certaines personnes.
Nous avons tous nos préférences personnelles en ce qui concerne les appareils que nous aimons utiliser et à qui nous ressemblons. Les meilleurs trackers de fitness pour femmes sont toutefois généralement ceux avec des designs plus minces.
Ceux qui ont déjà oublié de retirer leur montre ample avant de s’entraîner confirment également qu’avoir quelque chose qui claque ou qui glisse pendant que vous essayez de vous concentrer sur votre entraînement est assez ennuyant aussi, c’est pourquoi il est important de choisir un moniteur de condition physique. qui correspond à votre poignet correctement
Certains trackers de fitness ont des bracelets antidérapants. Pour de nombreux modèles, il est également possible d’acheter séparément un bracelet antistatique afin d’éviter ce problème.
Comment tirer le meilleur parti d'un moniteur de condition physique
Alors que la plupart des gens maîtrisent le fonctionnement de base d'un moniteur de fitness, certains rapportent qu'ils ont du mal à tirer le meilleur parti de leur appareil en termes d'informations et de retour d'exercices.
Nous allons donc supposer que votre modèle particulier de suivi de la condition physique contient des instructions de base pour vous aider à démarrer et à fonctionner.
Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre moniteur de condition physique:
Mettre le travail dedans
La première chose à noter est qu'un tracker de fitness n'est pas un remède miracle. Cela peut aider à bien des égards, mais le dur labeur et le changement physique de vos habitudes habituelles sont encore à vous!
Les chiffres comme lignes directrices
Prenez les chiffres fournis par votre traqueur comme guide et non comme une réponse définitive absolue. Ainsi, par exemple, si vous utilisez les chiffres relatifs aux calories brûlées pour dicter votre consommation de calories, vous constaterez probablement un écart important.
Graphique vos statistiques
Choisissez certaines statistiques (en fonction de ce que vous voulez de votre formation) et tracez-les sur une base hebdomadaire pour voir les résultats de tous vos efforts.
Changements de style de vie
Si votre traqueur dispose d'un journal d'activité quotidien, vous pouvez l'utiliser pour identifier les périodes d'inactivité plus longues et essayer d'augmenter le mouvement général. Vous pouvez également isoler les moments où vous devez modifier votre mode de vie.
Fixer des objectifs spécifiques
Utilisez les données de votre suivi pour créer des objectifs spécifiques et rappelez-vous que les objectifs à court, moyen et long termes sont essentiels au maintien de la motivation.
Mesurez vos objectifs
Les objectifs doivent être détaillés, mesurables, adaptés à vos besoins et assortis de délais. Par exemple, si "marcher plus" est une aspiration admirable, elle n’est pas assez précise. "Je veux augmenter ma marche de 15 minutes par session, en maintenant une fréquence cardiaque de x montant deux fois par semaine à 30 minutes à une fréquence cardiaque de x battements par minute trois fois par semaine sur une période de quatre semaines", est beaucoup plus détaillé, et aide à formuler un plan de formation.
Quel est le meilleur suivi de la condition physique pour les femmes?
Avec des paramètres stricts à l’esprit, je suis allée en mission pour trouver le meilleur moniteur de fitness pour femmes. Après des heures de recherche et de tests, voici mon premier choix parmi la vaste gamme d’appareils du marché.
En plus de toutes les fonctions de surveillance auxquelles vous vous attendiez normalement, ces suiveurs de fitness ont tous des écrans plus ou moins de la même largeur que la bande, ce qui permet d’améliorer l’ajustement. Vous trouverez un examen détaillé sur chacun des cinq trackers avec les avantages et les inconvénients de chacun.
Un traqueur de fitness d'apparence sérieuse, le design soigné a séduit de nombreux utilisateurs, de même que la facilité de configuration et d'utilisation. Les utilisateurs ont trouvé que les données de suivi étaient très précises et faciles à synchroniser avec une grande variété de périphériques.
De nombreuses personnes ont été émerveillées par la diversité des fonctions et certaines ont été très enthousiastes à propos de l’écran d’affichage de ce moniteur de fitness, car sa couleur le rend bien visible.
Fournies avec un groupe supplémentaire, certaines personnes ont choisi d'acheter un groupe de couleurs plus féminines. La majorité des utilisateurs ont trouvé ce tracker très confortable à porter et ont estimé que cet appareil offrait une excellente expérience utilisateur à un prix très compétitif.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| La couleur sombre donne un look légèrement masculin. | |
Fitbit s'est taillé une excellente réputation sur le marché des technologies portables, et ses produits sont universellement populaires. La Fitline Alta, mince et élégante, est non seulement agréable à regarder et agréable à porter, mais elle permet également de suivre les niveaux d’activité.
Il surveille votre niveau d'activité physique, le nombre d'étages sur lesquels vous montez, le nombre de marches, la distance parcourue, l'énergie utilisée, vous aide à faire de l'exercice et suit vos données de sommeil. Il synchronise les données sans fil via Bluetooth et est généralement compatible avec iOS, Android et Windows.
Les utilisateurs ont été impressionnés par la longue durée de vie de la batterie: jusqu'à cinq jours, deux heures de temps de charge et la qualité des informations fournies. Il est également protégé contre la sueur, la pluie et les éclaboussures. Beaucoup ont estimé que le Fitbit Alta valait bien le coup. Le seul commentaire négatif d’une personne est qu’il ne lave pas la vaisselle!
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Il ne fait pas le nettoyage! | |
Cet appareil élégant, disponible dans les couleurs marine ou noire, a un peu séduit de nombreux utilisateurs, dont la plupart ont trouvé qu’il était facile d’exploiter les fonctions de base, bien que certaines personnes aient eu du mal à suivre les instructions, principalement picturales.
De nombreux utilisateurs ont aimé le design élégant, ont trouvé ce tracker agréable à porter, ont signalé très peu de problèmes techniques en matière de crash et la plupart ont trouvé la synchronisation très facile.
Il n’ya pas eu beaucoup de commentaires négatifs sur ce programme de suivi de la condition physique. Contrairement à une plainte commune à propos d'autres appareils similaires, une personne a pensé que l'écran était trop grand. Autre que cela, les gens ont pensé que c'était un excellent appareil pour un excellent prix.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Une personne aurait préféré un écran plus petit. | |
Ce tracker de remise en forme mince a rendu fidèles les fans de nombreux utilisateurs. Beaucoup de gens aiment la simplicité de cet appareil et ont trouvé qu'il était facile d'utiliser et de synchroniser les données. Beaucoup ont trouvé les données du moniteur de sommeil et les retours sur la proportion de sommeil léger et profond particulièrement intéressants.
La majorité des utilisateurs ont estimé que cet appareil était assez précis, bien que le manque de contrôle de la fréquence cardiaque et de la température puisse être une des raisons pour lesquelles quelques personnes n'étaient pas d'accord.
De nombreux utilisateurs ont commenté le confort de ce moniteur de fitness. certains ont trouvé qu'ils l'ont à peine remarqué pendant les entraînements. La majorité a estimé que cet appareil offrait un excellent rapport qualité-prix, à une fraction du prix de certains autres modèles.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Pas de surveillance de la fréquence cardiaque ou de la température; peut être inexact. | |
Ce tracker de fitness était apprécié par la plupart des utilisateurs pour sa facilité d'utilisation, son affichage clair, sa durée de vie de la batterie et de nombreuses autres fonctionnalités. Les utilisateurs ont trouvé leurs résultats assez précis et ont été impressionnés par la facilité de connectivité. Ils ont également constaté que cet appareil fonctionnait bien avec de nombreuses marques renommées.
La plupart des gens ont aimé le look de ce traqueur et l'ont trouvé confortable à porter. Un utilisateur a estimé que la qualité de l’appareil n’était pas bonne et a eu du mal à connecter le traqueur au chargeur. Dans l’ensemble, cependant, les gens ont pensé que c’était un tracker utile offrant un excellent rapport qualité-prix.
| Les inconvénients | |
|---|---|
| Problèmes possibles de connexion du tracker et du chargeur. | |
Notre choix
Les trackers de fitness ont considérablement amélioré leur qualité et leur gamme de fonctions. Jadis, une ou deux entreprises détenaient la part du lion du marché, mais elles se font maintenant concurrence.
Tous les appareils que nous avons examinés présentaient de nombreuses caractéristiques positives, mais celui qui a devancé les autres au poste de meilleur suivi de la condition physique chez les femmes était le.
Cet appareil s’est révélé extrêmement fonctionnel, fournissant de nombreuses données utiles et faciles d’accès aux données. Les utilisateurs ont trouvé qu’il était assez précis par rapport aux autres traqueurs qu’ils utilisaient, facile à utiliser et confortable à porter.
Ce tracker de remise en forme présente toutes les fonctionnalités clés dont la plupart des gens ont besoin d’un tracker de remise en forme, et les utilisateurs ont pensé qu'il fonctionnait aussi bien que certaines marques beaucoup plus chères. En prime, il est assorti d’une garantie complète étonnamment généreuse pour ce type d’appareil électrique.
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